Най-ефективните мобилни диети
Диети с ниско съдържание на въглехидрати, богати на протеини, диети, които включват елиминиране или ограничаване на мазнините, които разединяват храните. Слава Богу, има много варианти за храна, които ще ви накарат да отслабнете, само воля и търпение да имате.
Има обаче някои диети, които дават повече резултати от други и следователно имат повече последователи, според Life Changers. Ето някои от тях:
Диета Скарсдейл
Беше на мода особено през 80-те, като беше изключително строг. Беше около 2 седмици висок прием на протеини и много малко калории, по-малко от 1000 на ден. Той е част от диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Сутрин яжте грейпфрут с парче препечен хляб, черно кафе и вода.
Обядът и вечерята включват риба, зелени листни зеленчуци, печено агне, чай и обикновена или минерална вода. Предпочита се постно месо, майонезата няма нищо общо с трапезата, нито олио и алкохол. Тази диета стана още по-известна, когато създателят й, д-р Херман Тарноуър, беше убит от приятелката си през 1980 г. Целта на тази диета е да отслабне с 10 килограма за 2 седмици.
Диета от Бевърли Хилс
Оригиналната диета беше с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини, с много ниско съдържание на калории. Новата версия се основава на теорията на Джуди Мазел, че тялото се нуждае от определени ензими, за да смила храната. Ако не консумирате тези ензими, тялото ви ще превърне всичко, което ядете, в мазнини. Важен е начинът, по който съчетавате храната.
Първите 10 дни имате право да ядете само плодове, от 11-ти до 19-ти само въглехидрати, понякога само плодове, а понякога само зеленчуци, но без животински протеини. На 20-ия ден можете да ядете животински протеин.
Диетата на Бевърли Хилс продължава 45 дни и е изключително строга.
Грейпфрутова диета
Това се основава на факта, че грейпфрутът изгаря мазнините и освен това е с ниско съдържание на въглехидрати. Диетата ограничава броя на консумираните плодове и зеленчуци и се отървава от високия холестерол.
Захарта, плодовете и сладките зеленчуци и зърнени храни трябва да бъдат премахнати. Режимът първоначално е замислен през 1930 г., но става известен през 70-те години, когато много жени го следват в продължение на няколко дни, когато искат бързо да отслабнат. За дълги периоди от време режимът не е посочен.
Зелена диета
Тази диета се състои в консумирането на колкото е възможно повече сок от зеле през 7 дни. Не се наблюдава за дълги периоди от време, тъй като тялото би било лишено от важни хранителни вещества, но за една седмица можете да свалите 4,5 килограма с него.
Диета на Аткинс
Това започва от предпоставката, че чрез консумация на въглехидрати нивото на инсулин се увеличава, което казва на тялото да съхранява повече мазнини, отколкото да ги консумира. Това причинява сърдечни заболявания и други сериозни здравословни проблеми.
Аткинс каза, че чрез елиминиране на въглехидратите тялото се насърчава да изгаря мазнини - принцип, който лежи в основата на диетата.
Диета с торти
Въпреки че звучи невероятно, съществува и тази диета, която пропагандира идеята, че ще отслабнете, като ядете торти. Вземете със себе си 6 такива сладки храни, които ще ви издържат през целия ден, но се уверете, че те не надвишават 500 калории. Вечерята не трябва да съдържа повече от 300 калории. Разбира се, тази диета не трябва да се спазва дълго време, тъй като не ви осигурява прекалено много витамини и хранителни вещества.
Диета със сурова храна
Това включва елиминиране на месото от диетата, точно както всяка друга преработена или варена храна. Имате право да ядете всякакъв вид зеленчуци, плодове или семена точно както са събрани, без термична намеса върху тях.