Най-ефективните летни диети; от дисоциирана диета за лечение; със сладолед!
Здравото тяло е домът на здравата душа и ум. Допълнителна причина да се погрижите за енергичността си и по подразбиране за еластичността си е фактът, че през лятото искате да изглеждате по-добре от всякога, защото е време за леки рокли и прозрачни материали.
Важно е, когато отслабнете, да го правите умно, да не се лишавате напълно от малки удоволствия и да не гладувате или лишавате тялото си от необходимите витамини.
Дисоциирана диета, 15-20 килограма загубени за 90 дни
Твърди се, че това е една от най-здравословните и полезни диети. Той помага за регулиране на метаболизма и кръвното налягане, което гарантира поддържането на телесната маса след нейното спиране. Дисоциираната диета включва консумация на различни храни, при условие че протеините не се смесват с липиди и въглехидрати. Дисоциацията е следната: първият ден е протеин, вторият зеленчук, третият въглехидрат и четвъртият плод, след което се възобновяват в същия ред. Веднъж месечно се препоръчва ден с вода, чай или кафе без захар, последвано от плодовия ден и продължаване с протеиновия ден.
Средиземноморска диета, начин на живот
Известно е, че тези, които живеят в района на Средиземно море, имат една от най-здравословните диети, така че ако можете да направите диета начин на живот, сте постигнали целта си. В него ежедневно можете да ядете салати, пресни плодове, картофи, див ориз, пълнозърнести храни, тестени изделия, зехтин и сурови зеленчуци. Закуската се състои от сезонни плодове, кафе, филия хляб с мед и малко сладко сирене. Млечните продукти се препоръчват за закуска, докато рибата и пилето трябва да се пекат на скара или на пара и да се сервират със салати или кафяв ориз за обяд или вечеря.
Диетата на кръвните групи предотвратява заболявания
Замисляли ли сте се, че има химическа реакция между вашата кръвна група и храната, която ядете, която променя клетките в тялото ви? Диетата на кръвната група изхожда от този принцип и препоръчва четири различни стила на хранене. По този начин за група 0 се препоръчват интензивни спортове, животински протеини и морски дарове, но млечните продукти и зърнените храни са ограничени. Група А е свързана с пресни храни и зеленчуци, но също така и с нискомаслени млечни продукти. Притежателите на кръвна група В са най-устойчиви, така че им е позволено да ядат всяка основна храна: млечни продукти, зелени зеленчуци, постно месо или плодове. Ако вашата група е AB, месото не е ваш приятел, но можете да се съюзите със зеленчуци. С такава диета можете да предотвратите сърдечни заболявания, рак и анемия.
Диета за сладолед
С всички пресни зеленчуци и плодове под ръка лятото е най-доброто време на годината за започване на диета, така че е време да се възползвате. Ако не можете да се откажете от ежедневния десерт завинаги, специалистите предлагат диета, която ви позволява да ядете по един сладолед на ден, в продължение на 7 дни. Резултатът: 2 кг отстранени без разочарование. За тази диета се препоръчва нискокалоричен сладолед, за предпочитане от плодове или плодово кисело мляко, като тези от Alpin.
Внимавайте обаче, че кутия сладолед от 1000 ml трябва да ви издържи 7 дни.
Внимавайте да не консумирате повече от 1300 калории на ден. Закуската може да се приготви с чай или кафе и зърнени храни с мляко. През деня на обяд яжте 50 г риба или бяло месо; салати и зеленчуци, подправени със зехтин, са разрешени при всяко хранене, а плодовете са разрешени само извън закуската, като закуски.
Преди да изберете диета, информирайте се задълбочено и включете в живота си спорт и добра воля. За останалото се въоръжете с желание!
Текст: Каталина Буздун-Рафайла