Най-ефективната диета
Най-ефективната диета: Учените и диетолозите започват да постигат консенсус относно най-добрата диета, която ви спестява излишните килограми и ви гарантира дълъг и здравословен живот.
Не включва хапчета "чудо" или малки порции храна.
Най-ефективната диета: Съветите на диетолозите
Техният съвет е прост: Напълнете чинията си със зеленчуци! Яжте зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и бобови растения. Не яжте прекалено много месо, твърде много мляко или полуготови храни, които градинар или фермер може да не разпознае.
„Няма абсолютно нищо по-важно за нашето здраве от това, което ядем всеки ден“, каза Сара Зайделман, кардиолог и диетолог от Изследователския институт „Бригъм“.
Наскоро тя публикува масивно проучване за диетата на повече от 447 000 души по целия свят.
Най-ефективната диета: Елиминиране на определени храни
Това, което той откри, не е голяма изненада. Всички знаят това, но малцина го вземат предвид.
Следователно, независимо къде живеете или каква е вашата диета, когато елиминирате група храни от вашата диета, ефектите върху здравето са опустошителни.
Дори да мислите, че можете да заблудите тялото си, изобщо не е така. Може да действа в краткосрочен план, но в дългосрочен план, това просто силно засяга тялото ви.
Най-ефективната диета: Какво да не правим?
Следователно диетите, които се основават на премахване на определени групи храни, имат силни последици. В момента тук са включени множество модерни диети. Това са китогенната диета, палео диетата, диетата на Аткинс, диетата на Дюкан или диетата Цели 30.
Тези диети, дори ако ни помагат бързо да отслабнем, ни лишават от ключови хранителни вещества като магнезий, калций и калий.
Прочетете също Рисковете от загуба на тегло. Най-опасните диети
Най-ефективната диета: По-дълъг живот
Освен това няколко проучвания показват, че хората, които ядат храни, богати на хранителни вещества, живеят най-дълго и имат по-малък риск от рак.
Проучването също така установи, че хората, които имат диета с ниско хранително "качество" (малко пресни зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения) са изложени на повишен риск от развитие на някои от най-опасните видове рак (рак на дебелото черво, рак на стомаха)., рак на белия дроб, черния дроб или гърдата).
По принцип от това проучване можем да научим, че не можем да заблудим тялото си, когато става въпрос за здравословна диета или диета.
Прочетете също Най-опасните видове рак. Статистиката е тревожна
Прочетете също за:
- Нарастващ интерес към диетичните продукти През лятото румънците отдават все по-голям интерес на здравето и фитнеса, като продажбите на диетични продукти нарастват с повече от 20% през юли-август, според [...]
- За 80% от румънците качеството на живот е свързано с добро здраве Голяма част от служителите в Румъния (71%) вярват, че са отговорни за собственото си здраве и повечето наричат упражненията и здравословното хранене като основни методи за подобряване и [...]
- Здравословен начин на живот. Най-вредните храни за здравето Здравословен начин на живот. Жените под 30 години са категорията, която се интересува най-вече от здравословния начин на живот, според alimenteSpeciale.ro, която проведе проучване, което разкрива какво разбират румънците [...]
- Защо румънците се интересуват от здравословна диета? Здравословна храна. Една трета от румънците, които се интересуват от здравословна диета, са се отказали от преработени продукти. Здравето, тонусът и загубата на тегло са основните мотивации [...]
- Протестите за здравето не са приключили. Съобщението, направено от синдикатите Здравните протести не са приключили, обявява Федерацията "Санитарна солидарност", като се има предвид, че след сключването на съвместно споразумение на здравните синдикати по исковете [...]
Споделете публикацията "Най-ефективната диета: Единственият начин да останете здрави и да загубите излишни килограми"