Най-доброто средство за детоксикация на череши!

средство

Според американско проучване черешите намаляват слоя мазнини, особено в областта на корема, понижават общия холестерол и триглицеридите, поради което трябва да бъдат включени в диетата.

Черешите също ще ви помогнат в борбата с излишните телесни мазнини, поради съдържащите се в тях антиоксиданти, наречени антоцианини, които придават на плодовете своя цвят. Фибрите ви помагат да имате здравословно храносмилане, докато витамините ви носят различни други ползи, включително елиминирането на токсините от тялото.

Сладко-киселите плодове съдържат малко захар, но са богати на калий, минерал, който изгаря калориите и ви дава енергия. За разлика от 100 г череши, които съдържат 13 г захар, същото количество череши има само 7 г захар.

Ето 7-дневното диетично меню въз основа на консумацията на череша:

  • Месеци

Закуска: варено яйце, две супени лъжици извара, лате.

Обяд: пилешка супа, филия хляб, сотиран зелен фасул, 200 грама череши.

Вечер: ориз с гъби, салата от цвекло, чаша 250 милилитра черешов сок.

  • Вторник

Закуска: три супени лъжици извара, парче препечен хляб, кафе.

Обяд: зеленчукова супа, рибно месо на скара, картофено пюре (150 грама), чесън, 250 грама череши.

Вечер: зеленчукови саксии с маруля, филия хляб, торта с захаросани череши.

  • Сряда

Закуска: 300 грама череши.

Обяд: зеленчукова супа, гъбена салата, чушки, маслини, краставици, домати, 250 милилитра пресен черешов сок.

Вечер: пилешка пържола (150 грама), маруля, 200 грама череши.

  • Четвъртък

Закуска: пълнозърнести храни с мляко, 100 грама череши.

Обяд: пилешка супа със зеленчуци/пилешка супа с юфка, телешка пържола (100 грама) с натурални картофи (150 грама), 250 грама череши.

Вечер: картофено пюре (150 грама) с печена пилешка пържола (150 грама), доматена салата с краставици, черешова торта.

  • Петък

Закуска: нискомаслено кисело мляко с корнфлейкс, 100 грама череши.

Обяд: зеленчукова супа, риба на скара с лимон, чаша 250 милилитра черешов сок.

Вечер: пилешка супа, задушена пилешка пържола с гарнитура от зелен боб, 200 грама череши.

  • Събота

Закуска: варено яйце, две супени лъжици извара, кафе с мляко.

Обяд: пуешка супа, пиле на скара със зеленчуци (моркови, целина, лимон), черешова торта или 150 грама череши.

Вечер: пуешка супа, 200 грама череши.

  • Неделя

Закуска: нискомаслено кисело мляко, филийка препечен хляб и 100 грама череши.

Обяд: зеленчукова супа, пилешка пържола с маруля, 250 милилитра черешов сок.

Вечер: риба на скара с печени зеленчуци, плодова салата (100 грама череши и останалите плодове по желание).