Най-добрите витамини за лечение на суха кожа
Кожата, най-големият орган на нашето тяло, помага да се предпазят органите от токсични вещества и заболявания. Сухата кожа може да бъде резултат от няколко фактора, включително лоша хигиена, генетични фактори и излагане на слънце. В допълнение към навиците на начина на живот, като правилната хигиена и избягването на тютюнопушенето, има различни хранителни вещества, които поддържат здравето на кожата и намаляват нейното обезводняване.
Кои са най-добрите витамини за лечение на суха кожа?
GLA или гама линоленовите киселини са основни мастни киселини, които помагат на организма да произвежда простагландиноподобни вещества, които поддържат безброй телесни функции. Според Института на Линус Полинг в Орегонския държавен университет, GLA са полезни хранителни вещества за еластична кожа. Gla може да се получи от краставично масло, царевично масло и масло от касис.
Рибено масло съдържа омега 3 мастни киселини, които са известни със способността си да намаляват възпалението и да поддържат сърдечно-съдовото здраве и мозъчната функция. Консумирането на рибено масло също помага за успокояване на дехидратираната кожа. Достатъчен прием на омега 3 мастни киселини може да се получи чрез ядене на мазни риби, например дива сьомга, риба тон, херинга или сардини, консумирани поне два пъти седмично, или чрез хранителни добавки на основата на рибено масло. Хората, които не могат да консумират рибено масло, могат да се възползват от него чрез консумация на ленено семе, ленено масло, ядки, орехово масло и рапично масло. Предлагат се добавки на базата на омега 3 мастни киселини и билкови източници.
Това е водоразтворимо хранително вещество, което подпомага производството на ензими, метаболизма и транспортира кислород през тялото. Достатъчният прием на витамин В6 също помага да се предотврати развитието на кожни заболявания. Ценни хранителни източници на витамин В6 включват картофи от кожата, банани, пилешки гърди, слънчогледови семки и масло, приготвено от тях и много други.