Най-добрите спортни приложения

Най-голямата мотивация за спортуване може да дойде от джоба ви. И не говоря за парите, които давате за членство във фитнеса или треньор, а за вашия смартфон. Има много приложения, които могат да ви тласнат към нови безопасни граници, за да постигнете целта си. Може би искате да изглеждате като в корицата по-долу на Spotify. Или може би искате да отслабнете.

Spotify, Apple Music, Deezer или Zonga. Безплатно или с абонамент

Научно доказано е, че музиката може да ни помогне да работим по-бързо и по-бързо. Ето защо не виждате професионални маратонци да тичат с каски, защото това е забранено за тях. Нито ще видите войници с Армин Ван Бюрен по телефона на приемните изпити за армията на САЩ. Музиката е стимулант и успокоително. Тоест, можете да дърпате по-силно зверовете на по-дълги интервали, но в същото време това ще ви помогне да се отървете от болката. Любимата ви песен ще ви помогне да забравите за главоболието си например. Във всяка услуга за стрийминг има плейлисти, специално създадени за различни видове тренировки: тежести, бягане или спининг. Важно е да изберете песни с темпо, което да се синхронизира със спортната дейност. Сигнал за въртене или нещо по-меко за бягане.

2,7 M тренировка (iOS и Android). Безплатно

Ако искате да спортувате у дома, в хола е почти идеалното приложение. Това ще ви мотивира да правите кратки упражнения. След 30 минути ще се почувствате нови и заредени с енергия за тежък работен ден. Приложението ви дава кратка и интензивна програма за отслабване и укрепване на мускулите. Очевидно упражненията се правят със собственото ви телесно тегло, което означава, че ще спестите пари за звяри. Приложението е безплатно, но имате реклами.

3. Runkeeper (iOS и Android). 40 леи на месец

Ако вече работите или искате да започнете да бягате, Runkeeper е идеалното приложение. И мотивацията в такова приложение идва от факта, че можете да наблюдавате развитието си от едно изпълнение до друго. Полезната част е, че получавате отчет за всяка тренировъчна сесия: маршрута, който сте изминали, изгорените калории, но също и сърдечната честота. Имате етапи, които можете да свалите и да се похвалите на приятелите си. Това приложение работи много добре със смарт часовници, независимо дали имате Apple Watch, Android Wear или Fitbit.

4. Pacer (iOS и Android). Безплатно или 80 леи на година.

Тъй като телефонът вече е пълен със сензори (акселерометър, жироскоп,), можете да го пуснете да работи без часовник или фитнес гривна. Отворете Pacer и приложението си върши работата. GPS ще започне да ви показва маршрута, който сте изминали, броя стъпки, но също така и изгорените калории. Ако просто искате броя на стъпките, без тренировъчни сесии, приложението знае как да ви покаже това в подробен отчет. Има и безплатна версия, но също и платена част за по-подробна информация относно упражненията или тренировките по бягане.

5. Nike Run Club (iOS и Android). Безплатно

Когато производителят на спортно оборудване постави името си върху приложение, знаете, че това е сериозно (Asics купи RunKeeper). Nike Run Club е приложение, което ще ви помогне, независимо колко добре тренирани сте в упражненията. Той има "коучинг", при липса на личен треньор ще чуете сомалийския маратонец Мо Фара в слушалки. В противен случай можете също да синхронизирате цялата си музика от приложението Nike Run Club. Освен това има част от социализацията и можете да сваляте „постижения“, като постижения, както се нарича на английски.

Със или без приложения, движението е жизненоважно. Дори един час в седмицата ще ви държи енергични и отпочинали. И ходете винаги, когато имате възможност.