Най-добрите приложения за диета и отслабване
За мнозина чуването на думата „диета“ включва негативни мисли. В крайна сметка диетата може да бъде една от най-предизвикателните промени в начина на живот по пътя към загуба на тегло. Налични са обаче инструменти, които могат да ви помогнат да ви насочи по пътя към успеха.
Наднорменото тегло и затлъстяването засягат около 2 на 3 възрастни, излагайки ги на повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други състояния.
Приемането на здравословна диета и редовното физическо натоварване се считат за ключови дейности за отслабване и проучванията показват, че хранителните приложения могат да ни помогнат да останем на път.
Едно проучване установи, че възрастните, които са използвали приложение за смартфон заедно с програма за отслабване, са загубили повече килограми от тези, които са диети сами. Така че защо да не опитате такъв?
Най-добрите приложения за диета и отслабване:
Загуби го!
Android безплатно
iPhone: безплатно
Загуби го! Отговаря на всички критерии за добра загуба на тегло. Потребителите могат да задават цели за отслабване, да проследяват приема на храна и упражнения и да си сътрудничат с други потребители за подкрепа и вдъхновение.
За тези, които се нуждаят от допълнителна мотивация, потребителите могат да участват в предизвикателства, като екип и в групи, печелейки значки за отслабване по пътя.
Една от любимите функции на MNT е Snap It, която позволява на потребителите да проследяват храната си, просто като направят снимка. Лесно!
MyFitnessPal
Android безплатно
iPhone: безплатно
Едно от най-популярните приложения за отслабване, MyFitnessPal работи на предпоставката, че простото следване на това, което ядете, може да помогне за отслабване и поддържане.
С MyFitnessPal потребителите имат достъп до база данни с повече от 5 милиона храни, като вземат предположения от изчислението на калориите. В допълнение, потребителите могат просто да сканират баркодовете на предварително опакованите храни, за да ги добавят автоматично към дневника си за храна, а цели ястия могат да се добавят масово.
Простотата на MyFitnessPal е важна точка за продажба за нас, а другите функции - включително фитнес тракер и достъп до общност от потребители - са допълнителен бонус.
Fooducate
Android безплатно
iPhone: безплатно
Както подсказва името, Fooducate има за цел да обучи потребителите за съдържанието на храната им и да им даде възможност да изберат най-здравословните възможности. Искате ли да знаете коя зърнена култура има най-ниско съдържание на захар? Fooducate може да помогне.
Приложението обаче има всички възможности на конвенционалните диетични приложения; Можете да проследявате храната и физическата си активност, както и целите си. Способността му обаче да предоставя задълбочена хранителна информация за храната ги прави открояващи се.
Пакт
Android безплатно
iPhone: безплатно
Можете да го използвате, за да проследите приема на храна и да наблюдавате здравето си, но Пакт далеч не е конвенционално диетично приложение. Защо? Защото когато отслабнете, печелите пари.
Pact е единственото приложение, което използва парични стимули, за да помогне на потребителите да постигнат диетата си и да упражнят целите си. Неизпълнението на тези цели обаче може да ви остави в джоба; Паричните награди се изплащат от членовете.
За тези, които се нуждаят от много мотивация за диета и упражнения, Pact е добър избор.
Калорична
iPhone: безплатно
Как изглежда 200 калории? Calorific може да отговори на този въпрос с повече от 180 изображения.
Целта на калоричността е да помогне на потребителите да управляват по-добре своя избор на храна, като предоставя визуални изображения на храни и напитки на порции от 200 калории.
Не можете да проследявате консумацията на храна в това приложение, но е полезно, когато не сте мотивирани; Виждайки колко плодове можете да ядете вместо тази поничка е възможно да ви подтикнат към първата.
Моят хранителен дневник
iPhone: безплатно
С база данни с повече от 100 000 храни - включително марки супермаркети и ресторанти - My Food Diary е достъпен, ефективен и информативен инструмент за проследяване на храни.
За разлика от много други приложения за проследяване на храни, My Food Diary изброява всички 15 хранителни вещества върху етикетите на храните, включително калории, холестерол, захар, въглехидрати и наситени мазнини.
Диета за наблюдатели на дневници
[Лого на дневника за диетичен диригент]
Android: $ 2.99
Diet Watcher Diary е ефективно и лесно за използване приложение за тези, които са се присъединили към програма за отслабване, като например Watchers.
Приложението включва точков компютър, дневник на храните, списъци с точки и устройство за проследяване на теглото, което означава, че имате под ръка всички инструменти, от които се нуждаете, за да проследявате и следите консумацията на храна и теглото.
Моят диетичен треньор
Android безплатно
iPhone: безплатно
Моят диетичен треньор носи забавление при отслабването. Не само можете да проследявате приема на храна и физическата си активност, но можете също така да поставяте предизвикателства и да печелите награди, включително дрехи.
Друга характеристика, която ни харесва, е "паник бутонът". Предлага се във версията "pro", потребителите се насърчават да натискат паник бутона, когато има желание за нездравословни храни. Въведете имената на храните, които искате, и добавете снимка и приложението ще ви даде няколко съвета, които ще ви помогнат да не ги ядете.
Ежедневно изгаряне
Android: Безплатно за 30 дни
IPhone: Безплатно за 30 дни
Daily Burn се фокусира само върху подобряване на физическата форма. Осигурява достъп до над 700 тренировки, включително йога, силови тренировки и кардио с висока интензивност, които можете да филтрирате по ниво на трудност или време.
За начало има нова 30-минутна програма за обучение, добавена към приложението всеки ден, достъпна 24 часа.
Можете да предавате всяка тренировка на вашето устройство с Android или Apple, което е чудесно за тези, които нямат време да играят във фитнеса.
FatSecret
Android безплатно
iPhone: безплатно
FatSecret отговаря на всички нужди на приложение за отслабване. Потребителите могат да проследяват приема на храна и физическата активност, да наблюдават напредъка в отслабването и да се свързват с други потребители за насоки и помощ.
Това, което наистина ни хареса при FatSecret, е, че позволява на потребителите да споделят своите данни със здравни специалисти чрез FatSecret Professional, което позволява на потребителите да получат персонализирани съвети и подкрепа от своите лекари.