Най-добрите диети за бързо отслабване - известни, гласувани за най-ефективни

Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.

Силна умора и някои от най-тревожните причини

Д-р Тарек Назер ви казва всичко, което трябва да знаете за артроскопията.

Най-добрите диети за бързо отслабване - Представяме ви списък с най-ценените, но и най-гласуваните диети за бързо отслабване.

Тук можете да гледате и раздела за диети Kudika.

10 най-добри диети за бързо отслабване

Диета на Дюкан - всичко за най-популярната диета

1. Лек за отслабване със ЗЕЛЕНА САЛАТА - загуба на 7 кг за 11 дни

Първата фаза на диетата с маруля

Тази фаза е приспособима и продължава 2 дни. Състои се от ядене на половин зелена салата за закуска, приготвена просто:

Измийте листната салата с листа, нарежете и подправете със сол, пресен копър, пресен магданоз и лимонов сок.
Можете да консумирате чаша неподсладено кафе или просто обикновена вода.

Веднага след събуждане, преди да ядете салатата, изпийте чаша вода със стайна температура на гладно. Не яжте хляб за салата.[. ] Прочетете тук продължението на диетата с маруля

2. Диета на Дюкан - отслабвайте бързо и здравословно

Диетата на Дюкан е проста, кратка диета, много популярна в целия свят и чиито резултати обещават да бъдат фантастични и трайни. Той е разработен от д-р Пиер Дюкан за своите пациенти, но става много популярен през 2010 г., когато е публикуван за първи път на английски език. Диетата на Дюкан е възприета и от известни личности като Дженифър Лопес за отслабване след бременност и стана много популярна по целия свят.

Диета на Дюкан - четирите етапа в диетата за отслабване

За разлика от другите диети, той не брои калориите, не ви гладува и няма йо-йо ефект поради своите 4 етапа. Ето 4-те етапа на диетата на Дюкан и каква е тайната на загубата на 10 килограма за 14 дни:

Първият етап от диетата на Дюкан: Етапът на атаката

На този етап тя отслабва. Етапът на атаката продължава в зависимост от това колко много човек иска да отслабне. Ако искате да свалите повече от 20 килограма, се препоръчва диета от 7 до 10 дни, но не повече. За тези, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, сцената трябва да продължи 5 дни, за по-малко от 10 килограма, 3 дни и за по-малко от 5 килограма, 1-2 дни.[. ] Прочетете тук продължението на диетата на Дюкан

3. Д-р Оз предлага ДИЕТА НА ГОДИНАТА: отслабнете до 15 кг за 2 седмици

Принципи на диетата на д-р Оз

Тази краткосрочна диета се основава главно на елиминирането от ежедневната диета на тези храни, които съдържат вредни въглехидрати. Като силни страни диетата на д-р Оз не ви принуждава да се храните в определени часове, да имате точни ястия, но можете да избирате от храните, препоръчани в ежедневното меню, без да прави тази диета причина за стрес.

Какво трябва да премахнете от ежедневната си диета:

Всичко, което съдържа пшенично брашно: хляб, бисквити, гевреци, бутер тесто, сладкиши и др .;
Всичко, което съдържа захар: сокове, алкохол (почти всички алкохолни напитки съдържат захар), сладкиши от всякакъв вид, търговски сосове - прочетете етикета на продукта. Захарта трябва да бъде елиминирана от диетата, тя създава силна зависимост в мозъка, като кокаина. Трябва да знаете обаче, че отказването от захар може да доведе до отнемане, проявяващо се с апетит, силна умора, главоболие, треперене и припадък.
Кафе и продукти, съдържащи кафе или какао;
Млечни продукти - разрешено е само гръцко кисело мляко;

НЕ ви е позволено да ядете храна между 20:00 и 08:00. През това време можете да пиете само вода.[. ] Прочетете тук продължението на диетата на д-р Оз

4. Известната лимонадна диета - отслабнете с 9 кг за 10 дни

Лечението с лимонада е създадено от Стенли Бъроуз преди 50 години, представляващо по това време бърз курс на интензивна детоксикация на тялото за тези с мазна и нездравословна диета и за тези, които не са спазвали никаква спортна програма, имайки заседнал живот. . След като няколко души са последвали това лечение, са наблюдавани и други ефекти, като облекчаване на депресията, енергизиране, леко отслабване, облекчаване на хронична болка, по-млад външен вид на кожата, също така предполагайки, че това лечение ще премахне и токсини.[. ] Прочетете тук продължението на диетата с лимонада

5. Диета BALLERINA - 1 Kg на ден - най-щурата диета!

На фигурата на балерините постоянно се завижда, много от нас се чудят как успяват да имат толкова тънка талия, перфектни крака без следа от целулит и толкова деликатни ръце.

Е, балерините имат строга диета, но и програма за хранене, която спазват точно. Също така ежедневните физически усилия им помагат да имат толкова дефинирани мускули и да "стопят" целулита, като кожата има твърд и млад вид.

Предлагаме ви да откриете две от диетите, които балерините използват. Тези диети не трябва да се спазват повече от 2 седмици и е препоръчително да се намери време за упражнения по време на диетата. Хидратацията е много важна, така че е възможно поне през първите дни да консумирате дори повече от 2 литра вода на ден.

1. Диета BALLERINA - отслабнете с 1 кг/ден

Някои важни правила:

Препоръчваме ви да консумирате обикновена вода с лимон, лимонът ще помогне в процеса на детоксикация, който е интензивен при това лечение;
Яжте в определени часове! Изберете време на хранене, за да можете да ги следвате.
Като ограничителна диета, може да имате вариации в кръвната захар. Ако ви се вие свят, студена пот, припадък - консумирайте 1-2 кубчета кафява захар с половин литър вода. Препоръчително е да имате под ръка кубчета кафява захар.[. ] Прочетете тук продължението на диетата на Балерина

6. Диета с грейпфрут - свалете между 3 и 10 килограма

Грейпфрутът помага за мобилизиране на мазнини, повишава тонуса на черния дроб, ускорява метаболизма и намалява апетита.

Диета за грейпфрут

Половин сладък, зрял, червен или жълт грейпфрут;
Чаша неподсладено млечно кафе или чаша неподсладен чай; [. ] Прочетете останалата част от диетата с грейпфрут тук

7. Отслабване с ябълки: отслабвайте до 5 кг на седмица

Има няколко разновидности ябълки, като най-здравословните се считат за ябълките Джонатан.

Лечението за отслабване с ябълки не отчита тяхното разнообразие. За това лечение са описани няколко менюта, всички от които са краткотрайни. Избрахме опция от менюто за една седмица.

Ябълково излекуване: ежедневното меню

Ден 1
Закуска: 2 ябълки.
Снек: прясна ябълка или прясна ябълка.
Обяд: пиле/риба/пуйка на скара със зеленчукова гарнитура или салата. Не се яде хляб.
Снек: прясна ябълка.
Вечеря: порция пилешка супа. Не се яде хляб.[. ] Прочетете останалата част от диетата с ябълки тук

8. Лек за отслабване - отслабнете между 3 и 7 килограма

Принципите за отслабване на водния лек се състоят в това, че тялото затруднява разграничаването между жажда и глад, така че когато сте хидратирани, тялото е "измамено" като селото.

По този начин диетата за отслабване отрязва апетита и е особено показана за гастрономи или тези, които имат много калорична диета.
лек с вода

Важно е да не бързате, когато става въпрос за пречистване на водата.

Хидратацията на тялото трябва да се извършва постепенно, в рамките на дни, защото бързата хидратация и внезапното натоварване на тялото с вода могат да доведат до различни заболявания, дори до сърдечни заболявания, ако увеличите обема на кръвта чрез хиперхидратация.

Водно лечение за отслабване през първите 3 дни

Препоръчително е през първите три дни да започнете да пиете чаша вода, на малки глътки, толкова бавно, както следва:

сутрин при събуждане на гладно бавно изпийте чаша вода със стайна температура
След това преди всяко хранене пийте бавно, 10 минути преди да седнете на масата, чаша вода.
Това лечение ще ви накара да съставите график на хранене или поне да се храните „групирани“ и да не дъвчете цял ден. [. ] Прочетете тук продължението на лечението с вода

9. Удивителна диета с бирена мая: 3-5 кг за 2 седмици

Ползите за здравето и здравето на бирената мая са толкова очевидни, че тя се използва от древни времена.

Принципи на диетата с бирена мая: яжте супена лъжица прясна бирена мая (или половин чаена лъжичка гранули от суха мая) за закуска, след това същото количество преди всяко хранене, за половин час.

Ще приемате тази консумация на бирена мая за 2 седмици.

Диетолозите твърдят, че тази диета е безрискова. Напротив, това „лечение“ с бирена мая би донесло много ползи за здравето. [. ] Прочетете останалата част от диетата с дрожди тук

10. Датска диета - 20 килограма за две седмици

Датската диета трае само 13 дни и не, не е лошо число! Тази диета обаче е много строга, но като я спазвате, можете да елиминирате между 7 и 20 килограма, в зависимост от вашия личен метаболизъм, връзката със спортна програма, а също и излишните килограми - колкото по-голяма е тя, толкова повече броят на загубените килограми е по-голям.

Датското диетично меню

Ден 1
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар;
Обяд: четири супени лъжици варен спанак, две варени яйца и домат.
Вечеря: порция говеждо месо и половина колкото длан, сварена с две супени лъжици олио, сок от половин лимон и малка купичка салата от маруля.[. ] Прочетете тук продължението на датската диета