Най-добрият спорт за деца
Детето се нуждае от спорт за хармонично развитие. Физическата активност помага да се развият не само мускули, връзки и кости: без тях развитието на мозъка също е невъзможно. Но изборът на подходящ спорт за дете не винаги е възможен веднага.
Как да избера спортна секция? На какво да се фокусирам?
Правилен избор
Всичко трябва да започне с посещение на лекар. Някои спортове имат противопоказания, докато други, напротив, се препоръчват за премахване на определени проблеми в организма. Лекарят ще проведе преглед, ще оцени здравето на бебето и ще даде своето мнение и препоръки.
Не трябва да насилвате детето си да спортува, които не са му интересни. Ако след известно време детето осъзнае, че този спорт не му подхожда или не го харесва, не се намесвайте в търсенето. Вярно е, че децата често започват да отказват да присъстват на тренировки, след като натоварването се увеличи и се изискват повече усилия.
Избирайки спортна секция, трябва да изчислите финансовите възможности: някои спортове са доста скъпи. Млад спортист ще бъде много разстроен, ако трябва да се откаже от любимия си спорт поради липса на средства за плащане на тренировки.
Също така е важно да се вземе предвид възрастта на детето. Не си струва да започнете редовно обучение по-рано от 3-4 години. Повечето спортове се предлагат на възраст от 5-6 години, най-травмиращите и най-силните - след 10-11 години.
Спорт за най-малките
Плуване. Може да се практикува от ранна детска възраст: дори и най-малките деца лесно овладяват водната стихия. Възможни са редовни тренировки от 3-годишна възраст. Плуването ви позволява хармонично да развиете мускулно-скелетната, дихателната, сърдечно-съдовата системи. Водните процедури перфектно закаляват тялото.
Гимнастика. Бебето се запознава с гимнастиката още в ранна детска възраст, когато пасивно, с помощта на родители или здравни работници, изпълнява прости упражнения. Деца се приемат в секцията от 3-4 годишна възраст. Този спорт дава хармонично развитие на тялото, гъвкавост, тренира вестибуларния апарат.
Гимнастиката и плуването могат да бъдат подготвителни спортове. След тях ще е по-лесно детето да се адаптира към по-сериозен стрес.
Спорт, който можете да започнете да практикувате на 5-6-годишна възраст:
Танцов спорт. Страхотна дейност за момчета и момичета: нисък риск от нараняване, гъвкавост на тренировките, чувство за ритъм, издръжливост.
Тенис на маса. Забележително развива координацията на движенията, добрата реакция. Този спорт е един от най-малко опасните.
Йога. Практикуването на йога, която е почти безопасна, е много полезно за вашето здраве. Също така е ценно, че йога може да се практикува като семеен тип, заедно с родители или дори с баби и дядовци. Всички системи на тялото се развиват хармонично. Йога може да помогне за лечение на някои заболявания - от болки в гърлото до астма и затлъстяване.
Фехтовка, стрелба с лък, лека атлетика. Фехтовката не заплашва с наранявания, тя ви позволява да развиете не само координация на движенията и реакцията, но и способността да издържите и тактическото мислене. Леката атлетика е чудесна възможност за развитие на всички мускулни групи, издръжливост, сърдечно-съдова и дихателна системи и формиране на красиви мускули. В атлетиката има толкова много спортове, че почти всяко дете може да намери подходящ и интересен.
Отборни спортове: футбол, баскетбол, волейбол, хандбал. Перфектен за общителни момчета, които знаят как да работят заедно.
Акробатика. Добър спорт, но достатъчно травматичен. Но можете да правите семейна акробатика с родителите си. Той е едновременно по-безопасен и полезен за формиране на по-близки семейни отношения.
Момичетата особено обичат фигурното пързаляне, но е много полезно и за момчетата. Този спорт не е лидер по брой контузии, но те са възможни.
Спорт за по-големи деца
След 10-11 години детето може да започне да кара ски, включително планински, конни спортове и силови спортове. Конният спорт е добър, защото не изисква прекомерни натоварвания, но в същото време почти всички мускулни групи работят по време на езда. Но конният спорт е доста травматичен: необходимо е да научите детето да спазва всички изисквания за безопасност и да осигури защитни униформи.