Най-добрата пролетна диета как да не сгрешите и да отслабнете бързо
Тези, които искат да отслабнат бързо през пролетта, имат избор: трябва да намерите най-ефективната и най-добрата диета. Но как да отслабнете най-бързо?
За много от нас думите „пролет“ и „диета“ стават синоними всяка година. Приготвяме се да се разделим с топли зимни дрехи и да се опитаме да оценим състоянието на фигурата си със свеж поглед в огледалото. Най-често това състояние, меко казано, не е обнадеждаващо. Първото нещо, за което се замисляме, е, че за да отслабнем бързо през пролетта, спешно е необходима диета. Да, по-трудно! През пролетта обаче диетата може да донесе не толкова желаната хармония, колкото загуба на здраве, ако погрешно подходите към избора на метод за отслабване.
Защо пролетната диета може да навреди на хората, които искат бързо да отслабнат?
Диетолозите казват, че жителите на нашите географски ширини са генетично предразположени през зимата към известно увеличаване на мастния слой, което предпазва тялото от хипотермия. Няма смисъл да обяснявате на тялото, че се спасявате от зимния студ с шуба и шапка. Все пак той се застрахова, създавайки енергиен резерв от мазнини, а през зимата той пести пестеливо за поддържане на имунитета, стабилното функциониране на вътрешните органи, борбата срещу сезонните депресии и традиционните зимни вируси.
Да приемем, че сте решили да отслабнете бързо и смятате твърдото гладуване за най-ефективната диета. В продължение на няколко дни изгаряте телесните мазнини - и оставяте собственото си тяло изобщо без източник на енергия, без способността да се противопоставяте на недостиг на витамини, сезонни настинки, пролетни обостряния на вътрешните заболявания и други здравословни проблеми. Но след дълга зима метаболизмът се забавя леко и тялото няма да може да възстанови защитните сили веднага.
Кои са най-неуспешните пролетни диети и няма да ви помогнат да отслабнете бързо през пролетта?
Оставането обаче без силата и способността да се противопоставят на вредните външни влияния не е единствената неприятност, която може да се направи, като се стремите бързо да отслабнете през пролетта.
Ще ви помогнат ли монодиетите бързо да отслабнете през пролетта?
Така наречените монодиети са много популярни сред тези, които обичат да отслабват бързо, когато за определено време е позволено да се яде само един продукт в неограничени количества - например шоколад, ориз, извара, елда или кефир. Разбира се, тези диети са ефективни при драматична загуба на тегло, тъй като е невъзможно да се получат калории от един продукт (добре, колко шоколадови блокчета можете да овладеете на ден?). Това обаче значително забавя метаболизма, тъй като тялото се опитва да се запаси с поне минималните постъпващи хранителни вещества. След зимата силите на тялото се изчерпват дори без диета и то работи в авариен режим. Сърдечно-съдовата система е особено засегната. В допълнение, в края на монодиетата, всички входящи калории веднага ще бъдат преработени в мазнини, тъй като метаболизмът се възстановява бавно и следователно телесното тегло след диетата може дори да надвиши първоначалното.