Най-добрата диета за здравословен начин на живот Цел Vocea Brailei

  • Домът
  • Първа страница
  • редакция
  • заглавие
  • Местен
  • Икономически
  • Социални
  • Политически
  • Администрация
  • Култура
  • образование
  • Здраве
  • Спорт
  • scormonitoru
  • Карикатура
  • ZoomZet
  • Национален
  • Международен

Ти си тук

живот

Диетата DASH, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зае първото място в общия списък на най-добрите диети в света за пета поредна година, надминавайки диетата за наблюдатели на тегло и средиземноморската диета, информира Ройтерс, цитирана от mediafax.ro.
Диетата DASH, която понижава кръвното налягане без лекарства, е избрана от група здравни експерти като най-добрата диета за хора с диагноза диабет и най-доброто решение за здравословна диета. съобщи американското издание News & World Report.

Най-добрата диета за отслабване

Вместо това наблюдателите на тегло запазиха първото си място в най-специализираните диети, насочени към отслабване, последвани от нискокалоричната диета HMR (Healthy Management Resources), която се състои от план за заместване на мазните храни. . На трето място в този топ беше диетата на Джени Крейг, която се основава на домашно приготвени храни с цел премахване на наднорменото тегло.
Диетата TLC (Терапевтични промени в начина на живот), която е предназначена да понижи нивата на холестерола, се класира на второ място в общата диета. На трето място се класираха средиземноморската диета, диетата Weight Watchers и диетата Mayo Clinic.

Диета на Дюкан, последно място

В противоположния край на списъка диетата Палео, която се фокусира върху месото, рибата и зеленчуците, и четиристепенната диета на Дюкан бяха класирани на последно място.
Диетата за наблюдатели на тегло, която се основава на система от точки, приписвани на храната, диетата на Джени Крейг и средиземноморската диета, която се основава на консумацията на зеленчуци и зехтин, се считат за най-лесните за спазване диети.
Заедно с DASH, диетите TLC и средиземноморските са обявени за най-добрите в категорията "здравословно хранене".
Група от 24 експерти по диета, хранене, затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и хранителна психология анализира 35 диети, за да състави този годишен списък, публикуван от News & World Report.

Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е вид диета, популяризирана от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв в САЩ, част от Националния здравен институт, правителствена агенция в Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. за предотвратяване и контрол на хипертония. Диетата DASH е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Включва също говеждо, свинско, пилешко и риба, ядки и семена, но също и много малки количества храни и напитки, подсладени със захар, червено месо и добавени мазнини.
В допълнение към положителните си ефекти върху кръвното налягане, диетата DASH е създадена, за да осигури на широката общественост балансиран подход към хранителните навици. Диетата DASH се препоръчва от Министерството на земеделието на САЩ, което я смята за един от "идеалните планове за храна" за американските граждани.

"Въображаемо хапче за хранене"

От друга страна, ново лекарство, наречено "въображаемо хапче за хранене", създадено от американски изследователи, може да бъде ефективно решение срещу глобалната епидемия от затлъстяване, информира dailymail.co.uk.
Новото лекарство "подвежда" тялото да повярва, че е консумирало голям брой калории, сякаш въпросният човек е приключил да яде обилно ядене, съобщава dailymail.co.uk.
Хапчето, истинска крайна цел на диетолозите, ще позволи на хората да продължат да ядат храни с високо съдържание на мазнини, но без да наддават на тегло.
Лекарството също така понижава холестерола в организма и поддържа кръвната захар под контрол.

Затлъстяването - глобален проблем