Най-добрата диета за мързеливи - Без да ходите на фитнес отслабвате с 15 кг за 4 седмици • Здравейте
Всички жени попадат в ситуация, в която не са доволни от начина, по който изглеждат и затова търсят всякакви диети, за да се отърват от излишните килограми и в същото време да отидат на Зала защото се казва, че диета без упражнения не съществува.
Е, има диета което работи без спорт и можете да свалите дори 15 килограма за месец, ако наистина искате това и го следвате правилно. Тази диета се нарича диета разединени.
Няма ограничения за количеството храна или времето за хранене, с изключение на деня с номер 5. Има няколко варианта на тази диета, но най-ефективният е следният:
Ден 1: плодове - ябълки, круши, череши, авокадо, цитрусови плодове. Би било добре да избягвате банани и грозде, за да напълнеете.
Ден 2: зеленчуци - салата, краставици, тиквички, чушки, домати, колкото е възможно повече.
Ден 3: говеждо, пилешко или риба на скара или варена. Важно е те никога да не бъдат пържени!
Ден 4: млечни продукти - обезмаслено и особено неподсладено кисело мляко, разбито мляко, обезмаслено краве сирене.
Ден 5: яйца - внимание! Не яжте повече от 5 яйца на ден! Ден 5 е най-трудният от тази гледна точка, но ако има воля, всичко е възможно.
Ден 6: можете да изберете едно от горните менюта за ден 6. Изберете любимите си!
Ден 7: консумирайте по малко от всеки.
Може би си мислите, че трябва да спазвате тази диета до края на живота си, за да поддържате форма и да се храните много стриктно. Не е нужно. след като спазвате тази диета в продължение на 4 седмици, можете да ядете храна като тази, за да продължите:
Сутрин: нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, но несъдържащо захар или 2 варени яйца с парче пресована шунка и дори парче сирене.
да се Обяд: супа или месо на скара или варена и салата.
да се вечеря: препоръчва се нещо възможно най-леко - обезмаслено кисело мляко или мляко/разбито мляко и др.
закуски между храненията: плодови или зеленчукови салати.
Ако искате да отслабнете здравословно и без усилия, трябва да опитате тази диета, в крайна сметка няма какво да губите.!
Съществуват обаче и опасни за нашето здраве диети, към които жените прибягват, когато отчаяно искат да постигнат резултати. Трябва да ги избягвате, защото те ще застрашат здравето ви. Ето някои от диетите, за които дори не бива да мислите:
1. Диета с лепенка на езика.
Калифорнийски лекар представи този пластир върху езика, който включва зашиване на пластмасова кърпа върху езика на пациента. Този пластир причинява ужасна болка, когато пациентът трябваше да яде. По този начин хората трябваше да консумират повече течности и в крайна сметка да отслабнат. Нито едно здравно заведение не е приело тази процедура и д-р Роб Хуйзенга казва, че „няма разлика между тази диета и държането на пистолет до главата на някого, заплашвайки да го убие“.
2. Памучни топки.
Тази диета се появи в моделната индустрия и се състои в яденето на памук, напоен със сок. Диетолозите твърдяха, че ако ядете памук, вече няма да се чувствате гладни и апетитът ви ще намалее, а количеството калории във вашата храна ще намалее. Тази диета се счита за опасна, тъй като храносмилателната система вече не работи правилно и не получавате необходимото количество хранителни вещества, от което се нуждаете.
3. Диета на Red Bull.
През 2009 г. майка от Нова Зеландия отслабна с 45 килограма за 8 месеца, като консумира 10-14 дози Red Bull на ден. Консумирайте само зърнени храни като твърда храна. Тази диета е прекратена, когато жената е получила инфаркт. След тази диета животът й е бил застрашен и сега тя страда от силни болки в корема.
4. Диета за сън.
Тази диета стана популярна, когато Елвис Пресли я започна през 1970 г., защото не се вписва в сценичните костюми. Тази диета включва консумация на хапчета, които успокояват тялото ви за няколко дни. Поради гладуването тялото трябва да изгаря калории, които вече са в тялото. Тази диета не е здравословна, защото има проблеми със стомаха всеки път и тези хапчета предизвикват пристрастяване.
5. Диета чрез пробиване на ухото.
Тази диета включва операция за пробиване на вътрешния хрущял на всяко ухо. Тази процедура отнема няколко месеца. Диетолозите казаха, че тази перфорация стимулира точката на натиск, която контролира апетита и намалява апетита за сладко, което насърчава изгарянето на мазнините. Няма доказателства, че тази диета работи и също така причинява големи здравословни проблеми.
6. Диета с бебешка храна.
Фитнес треньорът Трейси Андерсън инициира тази диета, която включва заместване на 3 нормални хранения с 14 купички бебешка храна всеки ден. След това актрисата Дженифър Анистън твърди, че е свалила 3 килограма с тази диета и техниката за отслабване става популярна. Тази диета може да забави метаболизма.
7. Цигарена диета.
През 1930 г. тютюневата компания Lucky Strike твърди, че тютюневата диета е много ефективна, тъй като никотинът намалява апетита. В рекламите се казва, че жените, ако искат да отслабнат, трябва да спрат да се хранят между храненията и вместо да пушат. Продажбите бяха много високи, докато жените не започнаха да получават рак на белия дроб.
8. Тения диета.
Тази диета включва консумация на незаконни хапчета. Консумирайки ги, тениите растат вътре в тялото, които абсорбират храната. След известно време беше установено, че тези тении се развиват и в мозъка, което може да причини сериозни здравословни проблеми. През 1014 г. тийнейджър от Флорида разви десетки тении в червата, след като майка й несъзнателно й даде тези хапчета, за да се състезава в конкурс за красота.
9. HCG диета:
Тази диета включва инжектиране на хормон, открит в урината на бременни жени. Този хормон трябва да ускори загубата на тегло. Той е известен като HCG и трябваше да се инжектира веднъж дневно. Разбира се, по-късно беше открито, че загубата на тегло не помага нищо.
10. Диета с тръба за хранене.
Тази диета беше особено известна сред бъдещите булки и се състоеше от сонда за хранене, която обещаваше да отслабне. Казаха, че сте свалили 9 килограма за 10 дни. Част от диетата се състои от вкарване на сонда през носа и привеждане към стомаха и хранене на пациента с течности, съдържащи протеини и витамини. Тази диета се състоеше от глад и тялото трябваше да изгаря мазнините, които вече са в тялото. Лекарите се отказаха от тази процедура, след като имаше тежки проблеми с хрущяла на носа и проблеми със стомаха.