Най - безполезни хранителни добавки - диетични планове Nutriexpert Premium за отслабване и
Вие консумирате един от тях?
Индустрията на хранителните добавки е огромен бизнес за милиарди долари. Би било трудно да се каже роднина или познат, който няма този или онзи продукт на рафта и вероятно също не принадлежите към тази група. Разбира се, някои продукти имат място в нашата диета (напр. Витамин D, Омега-3, пробиотици и др.), Но за съжаление това може да се каже само за много малък процент от продуктите.
В много случаи производителите пренебрегват изчерпателна научна основа и продават своите продукти въз основа на наивността и доверчивостта на хората. Събрахме 4 + 1 безполезни хранителни добавки, които си струва да се избягват, тъй като не може да се очаква техният значим ефект.
L-карнитин
Нашето тяло естествено произвежда молекулата на карнитина и не се нуждае от външен прием. Въпреки че карнитинът играе роля в преобразуването на мазнините, не е установена връзка между консумацията като хранителна добавка и загубата на тегло. Това е добър пример за нещо, което звучи прекрасно на теория, но на практика не се реализира.
Аминокиселините с разклонена верига (валин, левцин, изолевцин) са популярни продукти, за които се смята, че имат ефект върху регенерацията, мускулната печалба и поддържането. Няколко проучвания показват, че ефективността на консумацията на BCAA е много слаба. Да не говорим, че консумирането на точното количество пълноценни протеини също така гарантира приема на аминокиселини с разклонена верига, така че външното им потребление е напълно ненужно.
Глутамин
Хранителният дефицит на глутамин е малко вероятен, тъй като той е един от най-често срещаните ни източници на аминокиселини, да не говорим за способността на тялото ни да произвежда нашите несъществени аминокиселини, като глутамин.