Наистина съзнателна промяна в начина на живот за Ана, която се отърва от над 20 паунда nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Досега сте загубили 20 килограма, но всичко започва с това как едно младо момиче може да развие такъв излишък.?
По едно време играех състезателни спортове, започнах да каякирам на 10-годишна възраст и го правех шест години. На практика спрях да играя за една нощ, защото коленете ми се счупиха. Преминах от спорт към общ, ходих от време на време на фитнес, но всъщност не мърдах нищо. Ядох същото количество, но не помръднах до него и килограмите започнаха да се покачват. Наистина не ми хрумна, въпреки че родителите ми вкъщи, особено баща ми, казаха, че няма да е толкова добре, но не ми пукаше. Носех тези „речи“ много зле, размахвах и обиждах. Всъщност дори не съм виждал, че какъвто и да е проблемът, двойката излишни килограми не ме безпокоят. Имах дълга връзка, почувствах се комфортно в живота, помислих си: „Все още ме обичам, така или иначе ще бъда добър“.
Когато забелязахте, че нещо не е наред?
След известно време той стана вярващ и извика от всяка покупка на дрехи. Панталонът не ми дойде и вече не го харесвах. Но все още нямах волята да се променя. Гледах снимки около април миналата година и тогава реших, че не мога да продължавам по този начин. Първо, промених диетата си, замених много, много съставки, като бяло брашно и изгнана захар. Отслабнах с 10 килограма само като се храня по-здравословно.
Дори не сте помръднали по време на това?
Направих малки крачки напред, не исках да вляза направо, не пропуснах да се "измъча" и с тренировки. Може би мотивацията за тренировката беше, че видях, че мога да се откажа толкова много от диетата и бях уверен, че тренировката ще бъде още по-ефективна. отслабване. През август най-накрая започнах да ходя на личен треньор. През това време се движех много интензивно, дори тичах да тичам до треньора. Продължи, докато коляното ми не беше ранено в края на септември. Направих ходещи изблици с гири и вместо да се движа започнах да обръщам внимание на нещо друго и като се оттеглих, коленете ми се извиха. Това беше огромен съдов разрез, излизащ от движение отново за една нощ.
След това се отдръпнахте малко или можехте да се придържате към диетата си въпреки разочарованието?
Беше доста ужасно, чувствах, че вече дори не искам да обръщам внимание на яденето, но все пак издържах. Казах си, че ако вече не мога да тренирам, поне не бива да се отказвам от правилното хранене. С течение на времето си купих ръчна гира вкъщи, за да мога да тренирам поне за горната част на тялото. След около три месеца отново успях да тренирам активно, най-накрая коляното ми беше оперирано през март.
Имаше толкова много проблеми?
Когато коляното ми се изкриви, не можех да стоя на крака в продължение на две седмици. В него имаше отделяне на хрущял, беше все едно да го оперирате, но в крайна сметка операцията стана по-обемна. Имаше моменти, когато хрущялът беше неправилно подравнен и аз забивах в коленете си, не можех да сгъвам краката си. Обсъдихме с лекаря, че е опериран, но когато ми отвори коляното, се оказа, че се е оказал, тъй като ставната капсула е много прикрепена към пателата, това трябва да се поправи. Трябва да контролирам износването на хрущяла си с регенериращ курс на хрущяла, който не е толкова добър на 23-годишна възраст.
Не можехте дори да тренирате, докато не се оперираха?
Но от януари до март отново тренирах много интензивно, натисках по 5 на седмица, успях да стъпя правилно на крака. Просто понякога засядах в хрущяла си и не можех да ходя. Ето защо не мислех, че проблемът е толкова сериозен. Опериран бях през март и бях на него от 6 седмици. Лекарят ми каза, „ако можеш да бягаш, тичай”, мислех, че тогава обсъдихме това. Но дълго време не им беше позволено да работят обратно.