Наистина се нуждаете от диета, за да бъдете щастливи
Всяко момиче мечтае да бъде прекрасно, да има мечтано тяло, да бъде успешно, да се възхищава или завижда от своите връстници и да бъде ухажвано от момчета. Изглежда, че това е ключът към успеха за повечето от нас в тийнейджърска възраст. През повечето време нишковидният силует на дете ни помага да се убедим, че рецептата за успех работи. Тогава, преди почти 30 години, понякога и по-рано, нещо се случва. Поглеждаме се в огледалото и виждаме допълнителни парчета върху себе си. Кога тези малки ролки или „възглавници“ и ханш изглеждаха твърде очертани? Ако можехме да ги режем на място, нищо нямаше да ни спре. Но не, за много от нас те се превръщат в спусъка за дългия, криволичещ и разочароващ път, който има име със силен резонанс в съзнанието на всяка жена: диета.
Ето как започва процесът, по който в крайна сметка преценяваме, анализираме, обвиняваме и не се обичаме достатъчно, защото ние започваме да вярваме в мита за диетата.
Ако спазвате диета, това означава, че приемате в себе си, че сте виновни. Не знаете защо, но ви е ясно, че някъде вие сте виновни, че не изглеждате така, както искате или както някога сте били.
Диетите имат негласен страх зад себе си, че ще бъдем тези хранителни терористи и единственият начин да се въздържим е да нарушим ограниченията, да гладуваме, да забраним и да наказваме. Просто си мислим, че го заслужаваме.
Обещанието за диета е не само, че ще имате друго тяло в края й, но че автоматично ще имате друг живот, очевидно по-добър, ще бъдете по-изпълнени и щастливи, защото ще бъдете с 5-8 килограма по-тънки.
По този начин се научаваме да се отнасяме към тялото си с неуважение и любов, защото го смятаме за виновен, че искаме храна, за да оцелеем.
Истината е, че възможността да имаш хармонично тяло се крие в способността да бъдеш нежен към себе си и да приемаш себе си такъв, какъвто си. Не насилвайте. Не се срамувайте от себе си. Да се разбират, да се обичат. Като цяло, за да намерите достатъчно качества в себе си, които да харесвате. Само от този момент нататък можете да прекроявате тялото си, докато достигнете силуета, който е предназначен за вас генетично.
Напразно в крайна сметка сте най-яростният си враг и критик и се стремите усилено да отслабнете и автоматично да се лишавате от храна, докато не се разболеете, все още няма да можете да постигнете състоянието на благополучие, за което копнеете и което мислите, че ще бъде достъпен, ако имате 7 килограма по-малко.
Не, проблемът с щастието и личната реализация не се крие в тежестта, която имате.
Тялото ви моли за храна, защото е негово право да накарате горивото да функционира, също и за ваше добро.
Но едно е да ядеш, когато признаеш, че си гладен, а друго е да ядеш, дори да не си гладен. Вашата роля е да видите конкретно в каква ситуация сте, когато решите да ядете.
Ако успеете да осъзнаете, че се храните, без да сте гладни, не бъдете сурови със себе си. Тялото ви реагира на емоционална нужда, която имате и можете да носите със себе си от детството.
Представете си какво би било, ако всеки път, когато изпитвате гняв, тъга или отчаяние, получавате облекчението, за което сте жадували? Всяка негативна емоция трябва да бъде лекувана и успокоена с нежност, разбиране и любов, така работи. Когато това не се случи, търсете облекчение в нещо друго. Може да е храна. И така откривате, че ядете повече, отколкото ви е необходимо, че харесвате някои храни твърде много и ги консумирате в твърде големи количества. Но това отново означава да се накажете, защото след като ги злоупотребявате, се чувствате зле и мислите само за това колко зле се чувствате, защото
Много от нас дори не са свикнали да идентифицират какво чувстваме в даден момент, да свързваме колко ядем с емоциите, които имаме. Следвайте чувствата си, идентифицирайте ги и бъдете нежни със себе си, с тях, докато не ги анализирате, не се изправите срещу тях, не ги приемете като част от себе си.
Не ви ли се е случвало да свалите излишните килограми и пак да продължите да сте в състояние на провал? Мислим, че се чувстваме зле заради теглото. И тъй като сме физически тежки, вероятно се чувстваме зле. И в крайна сметка създаваме нашата мания, че носим 5, 10, 20 години живот след себе си, че трябва да отслабнем, за да бъдем отново щастливи.
Ето как думата диета достига върха на нашите житейски цели и решаващо влияе на ежедневните ни условия, защото ако се отклоните от диетата, лошото състояние се подчертава, когато спазвате диетата, но не изтънявате, както искате, вие се чувствате последен човек.
Но това, което е от съществено значение да се разбере, когато се борим с теглото, затова търсим така нареченото благополучие след диетата, е, че винаги когато ядем, без да сме гладни, в действителност използваме храната като лекарство, което обхваща широк спектър от емоции: самота, скука, гняв, разочарование, отхвърляне, унижение.
Храната е просто посредник, който ви кара да се замислите за този проблем, теглото ви, когато всъщност, всъщност, е истинската причина. Вместо храна това може да бъде алкохол, секс, пушене, преумора.
Погледнете в себе си как се чувствате, когато се храните, без да чувствате глад. Това е посланието на тялото ви, че страдате по някаква причина и че не искате да се изправите срещу истинското си страдание, покривайки го с храна, докато вече не го чуете и не се налага да го решавате.
Приемете себе си и се обичайте такива, каквито сте, с вашите рани и ограничения.
Ако сте заявили, че не сте на диета, а ядете само това, за което знаете, че е здравословно за вас, колкото ви е необходимо, ще можете да се освободите от затвора, в който сте поставили ума си сам.
Само добротата и нежността имат смисъл за тялото ви. Вие не сте проблем за решаване. Вие не сте грешка.
Ако искате да изглеждате добре и мислите, че ще се уважавате само когато изглеждате така, а дотогава няма да се уважавате, знаете ли нещо? Никога няма да успеете да се уважавате и обичате достатъчно, за да помогнете на тялото си да достигне, естествено, как трябва да изглежда.
Имате предвид много повече от теглото си. Погледнете се в огледалото и вземете поне 5 комплимента. Бъдете първият си фен. Започвай сега. Ти заслужаваш.
Защо ядете, когато не сте наистина гладни? Забелязали сте, че можете да отслабнете по-лесно, когато се приемете и се харесате такива, каквито сте?