Наистина печеливша, плюс здравословна диета - Grass blog
Това е метод, известен като South Beach Diet.
Какъв е смисълът в обобщение?
Тя се основава на принципа на диетата на Аткинс, според която тялото започва да изгаря складирани мазнини, като лишава въглехидратите.
По-различно е, по-добре е от диетата на Аткинс?
Диетата на Аткинс стриктно регулира количеството въглехидрати, които можете да приемате на различните му етапи, и не прави разлика между различни въглехидрати (бързо абсорбиращи прости въглехидрати и бавно абсорбиращи сложни въглехидрати), въпреки че това е ключът към здравословното отслабване. Диетата на Аткинс неоправдано строго забранява или регулира например консумацията на много здравословни плодове.
В допълнение, диетата South Beach също прави разлика между мазнините. Предпочита здравословни, полиненаситени мастни киселини, които се получават главно от зехтин и месо от морска риба.
От какво се състои диетата South Beach?
Диетата South Beach, с изключение на първия си етап, не се основава на елиминирането на въглехидратите, а на елиминирането на бързо абсорбираните въглехидрати. С други думи, той подпомага консумацията на плодове и зеленчуци, но също така и печени изделия, направени от пълнозърнести храни, както и редовни ястия.