Наистина ли сексът изгаря L калории; инфо здраве
Може ли сексът да ви накара да отслабнете? Може ли коитусът да действа като диета? Могат ли определени секс позиции да стопят толкова мазнини, колкото тренировка? Да, не, как и защо? Казваме ви цялата истина, нищо друго освен истината.
Разбира се, сексът ни кара да се потим, понякога дори обилно да се потим, но наистина ли елиминира двете ни топки сладолед с бита сметана и карамелизирани лешници? Ако да, в колко сесии, за колко време? Какъв е енергийният разход на любовта? Разследване на физическо възпитание за разлика от всяко друго ...
Колко калории изгаряте при полов акт ?
Според проучване, публикувано от списанието Plos One и цитирано от Medical News Today (източник 1), мъжете изгарят средно 101 калории и жени 69 калории, по време на r25-минутен сексуален прием. Следователно трябва да правите секс сесии с тази продължителност около два до три пъти до премахнете шоколадовия еклер (241 калории средно) или бургер (295). Според изследователите, извършили това проучване, любовта ще попадне в категорията на умерените упражнения (по-интензивни от ходенето, но по-малко от бягането).
Други изследвания отчитат малко по-малко или малко повече енергия, изразходвана по време на полов акт, но като цяло това не изглежда като най-добрия начин за отслабване. Максим Ст-Онж, доктор по физически дейности в Монреал, оприличава секса с игра на дартс: „Сексът не е много енергоемка дейност. "
Променлив резултат в зависимост от позициите и енергията, която влагате в него
Очевидно зависи от това кой какво прави: ако се оставите да бъдете разкрачени, без да правите нищо в режим на морски звезди, няма да рискувате да изгорите много. От друга страна, ако се наситите за един час, ще изгорите почти толкова калории, колкото по време на кратък джогинг или колоездене (не електрически, разбира се), според Bethsabee Krivoshey, авторът на My Notebook: sex and мен. И ако сте направо яванската количка в едноименната позиция, ще елиминирате до 500 калории. Когато знаете, че изгаряте средно 170 до 280 калории за 30 минути плуване, започва да си заслужава (дори лошо, хихи).
Още малко: обърнете внимание, че според експертите на сайта Health (източник 2), всеки стон изгаря пет калории себе си. За да оптимизирате разход на калории, така че не се колебайте да вдигате шум.
Сексът е добър за корема и цялостната ви физическа форма
Укрепвайте корема, докато правите любов
The най-използваните мускули от повечето сексуални позиции са коремните. Като бонус фактът на свиване на корема предизвиква негов масаж и по този начин насърчава чревния транзит. Открийте още съвети в тази статия Изграждане на мускули, докато правите секс.