Наистина ли можете да отслабнете, докато ходите

Понякога се чудим дали ходенето до фитнеса има значение при тренировката ни или можем да пропуснем йога тази седмица, защото сме поели по стълбите. И така, лошо оправдание или истинско упражнение? Maxisciences обяснява всичко

докато

Разходката очевидно е упражнение, но рядко се приема сериозно, но може да бъде чудесен начин да започнете да спортувате или да допълвате диета.

Изгаряйте калориите внимателно

Разходката е чудесен начин за просто харчат и може да се направи по всяко време. Той е достъпен за много хора и се счита за кардио упражнения, Както Дъг Скайлар, основател на фитнес залата PhilanthroFIT в Ню Йорк, обяснява на списание Women Health: „Както много кардио упражнения, ходенето с достатъчна скорост може да укрепи сърцето ви, да изгори калориите, да подобри дъха ви и да подобри настроението ви чрез освобождаване на ендорфини ".

Така че всичко зависи от ходенето и останалото упражнение. Възможно е да изгори калории вземане на стълбище а не асансьора например. Или просто като поемете по пътища, които се качват нагоре и увеличават сърдечната честота. The брой изгорени калории зависи от вашия ръст, тегло и колко бързо вървите.