Наистина ли кардиото ви кара да губите мазнини Ô Списание

С наближаването на лятото за мнозина е време за диета. Пресата за жени е пълна с „чудодейни диети“, за да се изхвърлят тези излишни килограми зима. Но докато част от загубата на тегло е свързана с диетата, голяма част от нея се дължи и на физическа активност. Царят по въпроса? Кардио. Репутацията му го предхожда. Дали обаче кардиото всъщност причинява загуба на мазнини? ?

Всички, които са искали да отслабнат, знаят това. За да увеличите максимално ефекта от диетата и да се надявате да свалите малкото излишни килограми преди сезона на банските, от съществено значение е да добавите физическа активност към здравословна диета. Фитнес залите се справиха правилно. Ето защо толкова много от тях предлагат промоционални оферти с наближаването на летния сезон. Репутацията на кардио е добре установена. Би било идеалният съюзник за преодоляване на изпъкналостите, смятани за грозни от някои. Но рефлекс да практикувате кардио дейност наистина ли е мъдро ако целта е отслабване ?

Кардио за отслабване: добра или лоша идея ?

Добавянето на кардио към вашата рутинна тренировка не е тривиално. И все пак много от нас са виновни. За да се ускори отслабването преди конкретно събитие (сватба, ваканция, парти на басейн). За да бъдете най-добри и се съгласете да се покажете по бански на плажа.

Много хора ще се насочат към кардио, съчетавайки дейности за ускоряване на загубата на мазнини. Но кардиото наистина ли ви кара да губите мазнини? Двадесет минути гребане. Двайсет минути състезания. Четиридесет и пет минути с колело. Всички шест пъти седмично. Разходът на калории се превръща в мания. Проблемът е, че много често, натрупват тези дейности със средна интензивност, в продължение на часове, е много лоша идея. Тялото се уморява, мотивацията намалява. Резултатите не са задължително налице.