Наистина консумирайте добре екстракт от Гарциния Камбоджа; годни
Става все по-сигурно, че колкото и да искаме, няма магическа капсула или прах, които да консумират без никакви други усилия.
И все пак различните хранителни добавки се радват на непрекъсната популярност, която обещава да бъде полезен спътник по време на нашата диета. Често срещана съставка в тези препарати е екстрактът от гарциния камбоджа. Наистина ли консумирате? Безопасно е да се вземат изобщо?
Какво е гарциния камбоджа?
Гарциния камбоджа, известна още като малабарски тамаринд, е плод на растение, произхождащо предимно от Индия и Южна Азия. Кората от плодове се използва главно за консервиране и ароматизиране на храни. Тази черупка обаче съдържа и съединение, наречено HCA (хидроксилимонена киселина), което е превърнало растението, което отдавна се използва като помощник за храносмилането в аюрведическата медицина, като панацея за отслабване поради свойствата му да потиска апетита.
Наистина консумирате екстракт от гарциния камбоджа?
Гарциния камбоджа обещава да предотврати съхраняването на неизползвана енергия като мазнина, което се постига чрез блокиране на специален ензим. Освен че инхибира съхранението на мазнини, той също регулира глада, като по този начин започва двойна атака срещу излишните килограми.
Въпреки че са проведени няколко проучвания, изследващи връзката между гарциния камбоджа и загуба на тегло, повечето от тях са ненадеждни. Нещо повече, те също не са прекалено свежи, като само 5 фокусирани изследвания по темата през последните 50 години. За съжаление, дори тези 5 проучвания не демонстрираха ясно потребителския ефект на екстракта, тъй като участниците успяха да покажат само минимална загуба на тегло. Най-положителните от тях установиха, че използвайки екстракт от гарциния камбоджа за няколко месеца, може да се постигне само половин килограм загуба на тегло. Колкото и да беше невероятно, дори плацебо таблетката беше по-ефективна от него.