Наистина искам да отслабна, да мразя спорта, но толкова много какво да правя (отчаян)

4 отговора

искам

Погледнете в интернет на Fddb.de.Това е сайт за хранене, който не ви казва какво да ядете, но където можете да контролирате какво ядете. С други думи, страницата ви казва колко калории има нещо и колко можете да приемате през деня, за да поддържате теглото си на разстояние. Всичко, което трябва да направите, е да предоставите вашите данни и тя ще ги изчисли. Ако погледнете сайта, можете дори да видите колко захар, мазнини и протеини сте консумирали. По този начин можете да се храните здравословно и да видите какво е може би твърде много и какво е твърде малко от здравословна храна. Използвам го сам, ако някога искам да отслабна с няколко кг, тогава пак се придържам към него. Страхотно е, защото не ви се казва какво да ядете, но можете да ядете каквото искате. Спортът не трябва да бъде, но не боли нищо, достатъчно е, ако правите по няколко крачки на ден или бягате нагоре и надолу по стълбите 6 пъти, това е бързо и след това сте направили нещо:-))

Със сайта дори е забавно да отслабнете, просто трябва да въведете всичко, което сте яли и колко. Всички храни се съхраняват, просто въвеждате името и количеството и то ви казва колко калории сте изяли сега. Тъй като имате предварително зададено количество калории (разбира се работи само ако сте съхранили данните предварително), можете да видите колко още можете да ядете.

Преди всичко се успокойте. А с 63 кг на 1,64 м вече сте доста далеч. Ако не искате да спортувате, тогава спрете. Яжте кетогенна диета, яжте много кокосово масло (4 супени лъжици) всеки ден. Ще постигнете целта си за половината време. Ако не знаете каква е кетогенната диета, можете да намерите връзката към моя блог в моя профил. Там ще намерите цялата информация, от която се нуждаете.