Наистина е толкова трудно - отказът от захар а ла Дженифър Лопес в самотеста - швейцарски
Самотестът за отказ от захар а ла Дженифър Лопес
Да се откажем радикално от захарта? J.Lo ни позволи да участваме в този експеримент в продължение на десет дни чрез Instagram. Колко трудно е това оттегляне всъщност - и какво всъщност носи? Лия Хаубнер го опита.
Наистина ли трябва да се справите без захар и въглехидрати с такова тяло?
Дженифър Лопес и приятелят му Алекс Родригес наскоро спряха да ядат захар и въглехидрати за десет дни. Не за забавление, не, личният треньор на J.Los Дод Ромеро й препоръча диетата в подготовка за следващия й филм - разбира се, всички подробности все още са строга тайна. Тъй като 49-годишната тренира редовно от години и обръща внимание на здравословната и балансирана диета, новото, по-взискателно предизвикателство й дойде по-удобно. В Instagram енергийната двойка насърчи последователите си да изпробват и диетата с нулева захар и предостави редовни актуализации на състоянието през десетте дни. На деветия ден певицата "Джени от блока" публикува тази снимка:
Изглежда предизвикателството се отплаща. Но колко трудна е всъщност диетата с нулева захар? Като гост в американското токшоу "Ellen", J.Lo разкри, че в началото се забелязват тежки странични ефекти. Тя призна: „Беше наистина трудно. Не само ви боли главата, но и се чувствате така, сякаш живеете в друга реалност или друга вселена. " Симптоми на отнемане? Хм, ДА: „Вече не си себе си. Осъзнаваш, че наистина си пристрастен към захарта. През цялото време просто си мислех: „Кога най-накрая отново мога да имам захар?!“
Какъв е смисълът да се откажете от захарта?
Лия Хаубнер, журналист на свободна практика и редакторски директор в списание „Обичам те“, също е оттеглена. За разлика от Дженифър Лопес и Алекс Родригес, тя дори преодоля предизвикателството за цели дванадесет седмици. Защо? Повтарящи се пристъпи на мигрена. Сделката да се отървете от главоболието със сладките първоначално звучеше добре: „12 седмици без захар, плюс малко въглехидрати. Звучи изпълнимо, помислих си. В края на краищата предпочитах солените вместо шоколадовите закуски. " Грубото пробуждане последва с първата покупка:
„Проверих щателно списъка на съставките за любимите ми продукти досега - а захарта всъщност беше скрита почти навсякъде. Дори и на пълнозърнести рула! "
След като 30-годишният мъж елиминира любимите си от менюто си с тежко сърце и поддържа диетата в продължение на цели шест седмици, последват първите резултати. „Обикновено имах пристъп на мигрена поне на всеки седем дни, който беше надеждно обявен през уикенда. С началото на предизвикателството без захар бях без болка по-дълго от всякога. " И имаше забележими други положителни промени: „Кожата ми, която е относително безпроблемна, но винаги дразни с малки примеси, изглежда по-свежа. Най-голямата промяна в ежедневието ми беше изчезването на дъното преди края на деня: Обикновено пристигнах вкъщи толкова гладен и уморен, че усещах, че изпадам в недоверие, ако не го противодействам веднага със захар или поне въглехидрати . Сега все още бях гладен, но вече не трябваше да се боря с тиража си. "
Трудната промяна в диетата - без захар, без въглехидрати - всъщност премина през Lia за общо дванадесет седмици. Сега тя просто се уверява, че консумира възможно най-малко ненужна индустриална захар. Вашето заключение:
„В дългосрочен план става въпрос за намиране на здравословен баланс. Мога да препоръчам 12-седмичното предизвикателство на всички! "