Лично обучение; Център Фитнес
Лично обучение
Здравословният начин на живот, който включва упражнения, става все по-често срещан. По принцип храненето определя оптималното функциониране на тялото ни, но редовното упражнение е от съществено значение. През годините имахме възможността да проследим процеса, тъй като все повече хора гласуват за здраве. Искаме да ви помогнем в това.
Нашата подкрепа е широка, тъй като се опитваме максимално да задоволим нуждите на всички гости. Нашият професионален екип е на ваше разположение, остава само решителност.
Защо е важно личното обучение?
- научавате се да използвате тялото си правилно
- установена е правилна координация на движенията и стойка
- щадите гръбнака си от последиците от неправилни движения
- към или под различни товари, които допринасят за вашето развитие
- развивате се по-бързо
- получавате диета заедно с тренировките си
- можете да работите с индивидуален план за обучение
Колко пъти седмично се препоръчва?
В тази връзка си струва да изберете две неща поотделно: колко пъти си струва да тренирате с треньор и колко пъти общо се препоръчва. Първоначално предпочитам да се срещаме 2 пъти седмично и освен това в идеалния случай можете да действате още два пъти сами. (Разбира се, ще ви помогна какво да правите в този момент: през първите няколко пъти ще ви науча на неща, които можете да правите безопасно сами след това.) Така че е идеално 4 пъти седмично под формата на обучение, включително 2 или 3 лични тренировки. Разбира се, можете да се отклоните от това, тогава ние можем да програмираме вашия план за обучение според вашите нужди.
Нямам много време, така че дори не започвайте?
Ако сега чувствате, че животът ви е много пренаселен и толкова много време е твърде много, не се сдържайте да започнете! Имам гости, които могат да се разхождат само веднъж седмично. Разбира се, това не е достатъчно ефективно, не е достатъчно здравословно, но вече е хиляда пъти по-добре, сякаш изобщо не се движите! Предлагам ви определено да започнете и ще видите кога можете да добавите допълнителни възможности към седмицата си.
Колко време си струва да отидете на личен треньор?
Това е въпрос главно на индивидуалните предпочитания.
Някои хора предпочитат да тренират сами и да се обърнат към треньор, за да се научат как да го правят правилно и ефективно. За тях са достатъчни 1-2 месеца съвместни тренировки, след това от време на време кандидатстват за друг тренировъчен план, за все по-сериозни упражнения.
Други смятат, че се нуждаят от постоянен контрол, мотивация, експертна помощ, затова отиват за години на лично обучение. Оптималното между двете е, че в началото се срещаме по-често и когато можете да тренирате сами ефективно и безопасно, преминаваме към по-рядката, едноседмична лична тренировка. Тогава можем да научим нови упражнения, да увеличим интензивността, да усъвършенстваме тренировъчния план. Това е дългосрочно устойчиво решение и позволява непрекъснато подобряване.
Определено ще постигна целите си?
Вероятно да, но и вие имате нужда! Ходенето при треньор не ви освобождава от това, което трябва да направите за себе си. Например, ако някой иска да отслабне, но непрекъснато закусва у дома, нещо няма да бъде ефективно. (Разбира се, вашата издръжливост ще се подобри, вашето благосъстояние ще се подобри, болките в гърба може да изчезнат, но няма да отслабнете нормално.) Но ако обърнете внимание на няколкото прости препоръки, които казвам, ще бъдете успешен. Така че отговорът на въпроса е: да, ако следвате предложенията на треньора, вие сте 100% сигурни, че ще постигнете целите си!