Наистина е по-лесно да отслабнете през лятото Вашата аптека; Farmacia Ta
Метеоролозите не са ни предупредили, че ще имаме изключително горещо лято. Но това не ни пречи да ходим на плаж както в страната, така и в чужбина, което е вярно, по-трудно през последните месеци и че трябва да се върнем към така желаното „плажно тяло“.
Как го загубих? Карантината, сладките, които ни утешаваха по време на стрес, сладкишите, изядени с приятели на Zoom, дори вече няма значение.
За щастие отслабваме лесно през лятото. Или ... по-лесно? Във всеки случай се казва, че лятото е по-лесно за отслабване. Но нека видим дали това твърдение има покритие на практика и какви могат да бъдат враговете, които обръщат всичко с главата надолу.
Красивото време ни извежда от къщата
Кой иска да остане вкъщи през лятото? Разходки, туризъм, няколко часа на ден удряне на топката ... Плуването в морето, езерото или басейна ни води лесно във форма. Всички допринасят значително за оформянето на силуета. Особено, тъй като да сте на открито, евентуално дори на слънце, не е опасно, дори по време на пандемия. Студът, дъждът и вятърът от студения сезон са само спомен и трябва да се възползваме от това, което природата може да предложи. Но нито един друг вид време на открито няма същите ефекти върху силуета. Ако решите да замените туризма с барбекю или разходка по плажа и плуване с „почивка“ в компанията на няколко бутилки бира, лятото вече не е приятелско със силуета.
Пазарът е пълен с пресни зеленчуци и плодове
Пълни с витамини, минерали, фибри и вода, те са чисто здраве. И все още нискокалорично здраве. Летните салати от всякакъв вид, свежи и ароматни закуски, дори плодови десерти са нашата помощ при всяка диета. Ако кимнем, очевидно. Защото дори тук положителното може бързо да се превърне в отрицателно: нискокалоричната салата се превръща в бомба за тегло, ако я подправим с много олио (зехтинът е здравословен, но това не означава, че трябва да се яде в огромни количества) или майонеза и добавяме много парчета тлъсто месо или наденица.
Летните плодове нямат много калории. Резен диня например е овлажняващ и изключително удовлетворяващ. Условието е да не ни харесва толкова, че да изядем килограм. Или по.
Силната топлина намалява апетита
Това обикновено е вярно. Мащабната загуба на вода и електролити в резултат на изпотяване ни кара да искаме да се хидратираме, а водата изпълва стомасите ни и ни кара да забравим за глада. Кой иска да има сармале или кюфтета, когато навън е 40 градуса? На теория поне това може да е така. На практика обаче трябва да се отбележи, че излагането на висока топлина е много взискателно за тялото. Изгаря много калории, така че апетитът не винаги изостава. Освен това, връщайки се към горните редове, осъзнаваме, че можем да наддадем дори с нискокалорични продукти, но ядем в излишък.
Съвет на специалист
Следователно, бъдете внимателни! По пътя има много клопки и ви съветваме да внимавате да не попаднете в тях сега, след като сте предупредени. Не на последно място, лятото е и ваканционният сезон, така че много от нас се отпускат. Включително храна, според идеята, че веднъж годишно има празник и можем да ядем колкото си искаме. И тогава лятото изведнъж става по-трудно за отслабване. Всичко е в това да не съжалявате по-късно.