Нахут хумус с червен пипер - стъпка към здравето
Паприка нахут хумус е нискокалорична рецепта от Близкия изток. Въпреки че оригиналната рецепта е направена чрез смесване на нахут със смлени сусам, зехтин и подправки, тази версия предлага да добавите финия вкус на червен пипер.
Какво ще кажете да изпробвате? Интересното при тази рецепта е, че е вкусна и гъвкава. Поради тази причина искаме да ви научим как да променяте вкусовете му с други здравословни съставки. Точно като оригиналното ястие, можете да му се насладите по време на обяда или вечерята. Забележете добре !
Защо трябва да правите хумус от нахут с червен пипер ?
Нахутът е основната съставка на хумуса. Това разнообразие от бобови растения се отличава с високото си ниво на основни хранителни вещества. Така че, ако търсите причини да си направите вкусен хумус от червен пипер с нахут у дома, трябва да знаете, че ястието ще ви донесе следното:
- Протеин
- Сложни въглехидрати
- Диетични фибри
- Калций
- Магнезий
- Фосфор
- Калий
- Цинк
- Манган
- Мед
- Селен
- Витамин В6
Освен това хумусът е нискокалорично ястие, което е от голяма полза за хората, които следват веганска или вегетарианска диета. Благодарение на високия си принос на растителни протеини, той е идеален за допълване на диетата на хранително ниво. Всъщност тази рецепта трябва да бъде приета от всеки, който иска да отслабне.
Рецепта хумус от нахут от червен пипер
Най-добрият начин да изпитате хранителните предимства на хумуса е да го приготвите у дома със 100% здравословни съставки. Въпреки това, за да променим малко вкуса в сравнение с традиционната рецепта, предлагаме да го направите с червен пипер. ти работиш !
Съставки
- 2 чаши варен нахут (400 г)
- 2 чаени лъжички сусам (10 g)
- 1 чаена лъжичка кимион (5g)
- Сокът от половин лимон
- Сладък червен пипер
- 3 супени лъжици зехтин (45 ml)
- 1 чаша вода (200 ml)
- Сол и черен пипер на вкус
- Чесън, натрошен или на прах