Нахранете се
През деня е важно за мен обърнете внимание на енергийното ми ниво. Правилната диета допринася много за това и пийте достатъчно. Звучи толкова лесно, но също е лесно. Сладкиши, цигари, алкохол, месо ... всичко това дърпа енергийното ниво надолу. И ако все пак имаме проблем с него, тогава трябва да се храним по такъв начин, че да поддържаме нашата енергийна крива нагоре. Ако имате нужда от съвети за готвене, можете да го намерите >> тук
И тогава сме в в течение на деня, което носи много със себе си. Задача след задача, предизвикателство след предизвикателство. Не бива да забравяме, че животът е игра и ни кани да танцуваме с него. Дори умът ни да мисли, че е да изясни други неща. Да - танцувайте! И пейте! Наистина Танцувайте и пейте веднъж на ден, през деня. Имам навика винаги да имам музика с мен в колата, което е забавно и на което мога да пея силно. И когато се прибера след работен ден, първият начин не е да отида в кухнята, а в музикалната система, да изтанцувам поне 1 песен . която движи енергиите и променя настроението.
За да свържа винаги тялото и ума, интегрирам кратки през деня Дихателни медитации. Наричам я така, защото дъхът ме носи. В момента три от любимите ми са:
- Аз съм
тази медитация се основава на факта, че чувствам „аз“, когато вдишвам и „съм“, когато издишвам. В идеалния случай правите това 108 пъти. Използвам моята мала за това. - Аз теб
това е подобно, но различно. Вдишването носи „вдишвам ВИ“, а издишването носи „издишвам ВАС“ - и в дъха възниква „Аз съм ти, ти си аз. Ние сме едно“. Също така оптимално 108x - Хари Ом
това се превърна в моя предпочитан спътник от йога. Работи по подобен начин. При вдишване: hari om - при издишване: hari om. С Хари Ом призовавам божественото, което е във всичко, което ме заобикаля.
Използвам тези три прости медитации няколко пъти през деня. Винаги, когато имам нужда от почивка (напр. Когато се окажа „прибързан“) или когато животът ми даде почивка, напр. На касата на супермаркета, винаги избирам най-дългата линия (◠‿◠) .
И тогава имам няколко ритуала, които дават насока на деня и това, което правя, много практично - като това под душа, можете да го направите >> тук прочетен. И аз ви казвам за другите в други дни .