NAFL (безалкохолен мастен черен дроб)

Храната по пътя от устната кухина до местоназначението - Част 2: Черният дроб

Точно на първата станция след попадане в кръвта, храната ни идва до първия основен, решаващ контрол, почистване и обработка: към черния дроб.
Всичко, което напуска червата, се събира в голям кръвоносен съд и се транспортира директно до черния дроб.

Сега черният дроб има редица задачи:
мастен

• детоксикация: това е филтърът за замърсители от всякакъв вид, както за външно доставяне, така и за собствения метаболизъм на организма.
• отделяне: С помощта на съдържащи сяра аминокиселини, мастноразтворимите вещества се правят водоразтворими и по този начин могат да се екскретират.
• съхранение: Съхранява въглехидрати, мазнини, някои витамини и минерали
• Това е за Натрупване и разграждане на холестерола отговорен
• Протеинова фабрика: Той използва аминокиселини и образува някои основни протеини, като фактори на съсирването.
• Храносмилателна помощ: Той произвежда жлъчката
• пазач: Това е и решаващ контролен орган в контекста на имунната система.

nafl

Очевидно е, че тези изисквания изискват много енергия по принцип. Че само детоксикацията става все по-сложна. Така че има много добри причини хората от нашето време да се грижат малко повече за черния дроб.

Какво е NAFL?
н на- алкохолик- мазнини- черния дроб

Съкращението работи също толкова добре на немски:

Безалкохолен мастен черен дроб.

Трябва да се приеме, че 20-30% от населението има мастен черен дроб.

Добрата новина: това състояние може да бъде напълно обърнато с няколко прости мерки.

Лошата новина: ако човек не реагира, това състояние може да се влошава все повече и повече чрез възпаление и в крайна сметка дори да доведе до цироза на черния дроб. В момента се смята, че 20% от хората с NAFL имат явна чернодробна цироза развиват.

Сега кои са основните причини, освен инфекциите и алкохола?

  • Затлъстяване, особено при висок процент мазнини в корема
  • Висока кръвна захар, инсулинова резистентност
  • Високи нива на липиди в кръвта, особено триглицериди.

Какво трябва да направя?

  • Избягване на замърсяващи черния дроб вещества, колко прекалено алкохол, твърде сигурен Лекарства, като парацетамол.
  • хранене: По принцип трябва да се отбележи, че диетата, която е възможно най-естествена, е най-добрият вариант. Промишлено произведените храни естествено съдържат много изкуствени добавки, които нашият орган за детоксикация изисква допълнително.

Интересното е, че въглехидратите играят значително по-важна роля от мазнините. По-малко използваемите въглехидрати и вместо това по-здравословните, естествените мазнини имат смисъл. Напълно сте в безопасност с диетата PALEO. СТАРИТЕ „СПЕЦИАЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ЧЕРНИЯ ЧАСТ“ ИЗВЪНРЯВАТ СЛУЖБА, ЗАЩОТО ПРОТЕИНОВИТЕ ДЕФЕКТИ СА ПРОТИВОПРОДУКТИВНИ.

  • Управление на стреса: продължителното излагане на стрес без достатъчно фази на възстановяване води до негативни последици за метаболизма (повишаване на кръвната захар и триглицеридите)
  • Много важно: Ход! Достатъчните упражнения, за предпочитане интервални тренировки на празен стомах 3-5х/седмица са половината от успеха, когато става въпрос за борба с мастния черен дроб! Само това може да допринесе много. Но дори и бързите разходки имат смисъл.