Наедрелият се годни - устойчива загуба на тегло, промяна в диетата и фитнес за мързеливи хора
Моето 11-месечно пътешествие по света е огромно приключение, но и огромно предизвикателство. Всеки аспект от живота ми се промени през последните няколко месеца и светът ми буквално се превърна в ...
Хранене на околосветско пътешествие - от бекон и консервирани моркови
От месеци обмислям как да започна този пост. Започвам да пиша и изтривам абзаца. Казвам си, че не трябва да говоря за това. Но аз…
ШОК! НАБЕГАХ ТЕГЛО!
След почивката ми в края на септември, кантарът ми показа още три килограма. Изведнъж бяха там и те също не си отиват. Коремът ми вече не е толкова плосък ...
Рецепта от тиквена подправка
Няма нищо като топла, кремообразна закуска и ароматно кафе в студена и облачна есенна сутрин! Моята рецепта с тиквена подправка е моята любима студена закуска ...
Поддържане на тегло: 10-те ми най-важни навика
Отслабването е трудно, поддържането на тегло е по-трудно! Бях се мъчил да достигна удобното си тегло в продължение на две години и от 3 години се мъча да го поддържам. Имах…
Опит за фитнес проследяване - таксата Fitbit 2
Почти всеки (полу) професионален спортист и тези, които искат да станат такива, носят фитнес тракер на китката си. Малките устройства за измерване на всички функции на тялото все още са изключително популярни и ...
10 най-глупавите митове за хранене и фитнес
Колкото по-дълго се занимавам с хранене и фитнес, толкова по-добре осъзнавам в какъв BULLSHIT балон живеем всъщност! Във всяко женско списание има безброй радикални диети ...
Увеличаване на теглото на почивка - това ще помогне при ваканционни килограми
Увеличаване на теглото на почивка - След 2-седмичната ми лятна ваканция, кантарът показва огромните 4 кг плюс през уикенда. Преди щях да седя плачещ на дивана и ...
Зеленчукови рецепти: вкусни, бързи и лесни
Зеленчукови рецепти - от досадната гарнитура до звездата в чинията! Докато не промених диетата си, мразех зеленчуците във всякаква форма. Ако нещо зелено или червено на моя ...
Пълнещият шоколадов фъстъчен шейк рецепта
Ако вие като самопровъзгласен фитнес гуру не започнете деня със зелено супер hälsie смути или матча лате, изобщо ли сте фитнес гуру ?! Както знаете, аз стоя ...