Надуване на 6 съвета, които трябва да избягвате имат подут корем Current Woman The MAG
Много от нас страдат от подуване на корема повече или по-малко периодично, но добра новина: няколко прости съвета за прилагане могат да предотвратят подуването на корема.
Подуване на корема: достатъчно пиене е от съществено значение
Подуването на корема може да бъде пряко свързано с лоша хидратация. От една страна, защото лошо хидратирана купа с храна престоява твърде дълго в храносмилателната система. Резултат: хранителната ферментация, която генерира газове, които причиняват подуване на корема ... От друга страна, защото лошата хидратация често води до задържане на вода: липсата на вода наистина тласка тялото да прави резервации „за всеки случай“. Това може да причини подуване на стомаха, но и на лицето, ръцете ... Това явление се усилва, когато консумираме твърде много сол и по време на предменструалния период. Решението: пийте достатъчно всеки ден, по възможност между 1,5 и 2 литра вода. Забележка: Билковите чайове, бульони и други супи се броят за прием на течности. В същото време можете да изберете лечение с активен въглен, съюзник на храносмилането. !
Ограничаваме приема на сол, за да избягваме подуване на корема
Прекомерната консумация на сол влошава задържането на вода: по-добре е да ограничите консумацията й, за да избегнете подуване на корема. Между другото, намаляването на приема на сол може също да предотврати артериалната хипертония ... На практика ние предпочитаме подправките в ущърб на солта, за да подправим нашите ястия и не слагаме солницата на масата: това ни пречи автоматично пренасочваме чинията си ... Опазваме се и от скрита сол, присъстваща в много „готови“ храни на пазара: хамбургер, панирана риба, чипс, соев сос, кисели краставички ... Списъкът е дълъг: може да се намери дори в сладки десерти и сладкиши. Най-доброто решение срещу скритата сол: предпочитайте домашно приготвеното, доколкото е възможно.