Надут въпреки; Диета (спорт)

Занимавам се с тегло от 2 седмици. Ям по-здравословно и спортувам 2-3 седмично. И все пак се чувствам по-дебел от всякога. Надути и дебели. Въпреки водата и редовното използване на тоалетната. Какво греша?

надут

2 отговора

Не знам нещата при наблюдателите на тегло, но мога да си представя, че там има много рецепти със зеленчуци. ако не сте яли толкова много зеленчуци досега, фибрите може да се надуят малко. но трябва да легнете веднага щом тялото ви се адаптира към новата диета.

може би консумирате повече от всеки продукт, към който имате непоносимост - също подуване. възможно е да ядете повече плодове като част от вашата диета и да имате непоносимост към фруктоза. не сте забелязвали това преди, защото сте консумирали само малки количества фруктоза и тялото ви може да се справи с по-малки количества, но не и с големи количества. Същото се отнася и за непоносимостта към лактоза. Богата на протеини диета също често се използва при диети и млечните продукти се ядат по-често, но при определени обстоятелства можете да толерирате само малки количества. дихателен тест от лекаря може да осигури яснота тук.