НАДЪРЖАВАНЕТО НА ДЕЦА ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Храни ли се вашето дете добре балансирано, не твърде дебело, не много сладко, спортува ли редовно и все пак тежи твърде много? Зад това могат да стоят различни причини, които водят до затлъстяване при децата дори при иначе здравословен начин на живот. Прочетете повече тук.
Никой не се изненадва, че бързото хранене, сладкишите и храните с прекалено мазнини могат да превърнат децата в малки малки - включително липсата на упражнения като основна причина Наднормено тегло при деца е известно на повечето. Но експертите цитират и по-малко известни причини. Често привидно незначителните неща водят до затлъстяване при децата - и някои от тях могат да бъдат променени с малко усилия.
Наднормено тегло при деца: всичко е свързано с млякото
Давате ли на детето си нискомаслено мляко и млечни продукти само поради загриженост за теглото му? Не е непременно добра идея. Шведската изследователка Susanne Eriksson от Университета в Гьотеборг установява в проучвания върху затлъстяването при деца, че децата, на които се дава пълномаслено мляко поне веднъж дневно, имат по-нисък ИТМ от тези, които не обичат мляко на същата възраст, както и от тези, които пият мляко с ниско съдържание на мазнини.
120-те деца на възраст 8 години, изследвани от изследователя, тежат средно с 4 килограма по-малко. Изследователят подозира, че причината е, че малките почитатели на пълномасленото мляко се хранят по-здравословно като цяло, използват по-рядко богати на захар безалкохолни напитки и по-рядко закусват с бонбони поради продължителната ситост на пълномасленото мляко.
Наднормено тегло при деца: водата ви държи слаба
Като част от така нареченото проучване DONALD, учени от Изследователския институт за детско хранене в Дортмунд (FKE) изследваха питейните навици на почти 3000 деца от началното училище и установиха, че наднорменото тегло при децата също има нещо общо с консумацията на вода.
Децата, които редовно утоляват жаждата си с вода, имат по-малък риск от затлъстяване, отколкото техните връстници, които рядко пият вода. Интересно: дали децата също пият сок и лимонада не променя това. Само още една чаша вода на ден има положителен ефект.
Наднормено тегло при деца: бъдете внимателни, училище!
Училището ли ви дебелее? Почти изглежда така. Във всеки случай учени от Детската и младежка клиника в Дател установяват в проучване с над 1300 ученици на възраст 7-11 години, че наднорменото тегло при децата често става проблем едва след като са започнали училище.
Във всеки случай, проучването в Datteln показа, че по-голямата част от изследваните ученици са натрупали значително телесно тегло едва след започване на училище. Делът на децата с наднормено тегло или дори със затлъстяване (затлъстяване) е бил около 12%, когато са започнали училище и след това е нараснал до 16% в 3-ти клас и почти 20% в 4-ти клас.
Учените подозират, че причините за наднорменото тегло при децата от началото на училище, от една страна, са прекомерни изисквания и произтичащият от това повишен "комфорт" със сладки и мазни храни. От друга страна, нарастващото тегло може да се дължи и на промененото ежедневие и произтичащите от това други навици в начина на живот, като по-дълго седене, вместо да се разхождате и играете.
Наднормено тегло при деца: братята и сестрите намаляват риска
Изглежда затлъстяването при деца е свързано със семейната структура. Като част от общоевропейското проучване IDEFICS с деца на възраст от 2 до 9 години, учените установяват, че децата, които растат без братя и сестри, имат до 50% повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване. Това важи независимо от теглото на малките при раждането или от това дали самите родители са слаби. Полът също няма значение.
В някои случаи изследователите са успели да определят вероятните причини, поради които само децата са по-склонни да наднормено тегло: родителите им ги възнаграждават по-често с храна; Освен това децата обикновено прекарваха по-малко време на чист въздух и в движение и вместо това седяха повече пред телевизора или компютъра.
Особено забележимо: децата с наднормено тегло закусват много по-често от децата с братя и сестри. Така че чувството на самота може да допринесе за затлъстяването при децата.
Наднормено тегло при деца: сънят ви прави слаби
Учените също са изследвали ролята на съня в цяла Европа по време на проучването IDEFICS. Вашето ясно заключение: Наднорменото тегло при деца е пряко свързано с ежедневната продължителност на съня. Децата от южните страни, които обикновено спят по-малко, особено през лятото, са особено склонни към напълняване.
Децата с наднормено тегло, от друга страна, са значително по-рядко срещани в Северна Европа, където децата спят по-дълго: докато 42% от децата в Италия, 25% в Кипър и 20% в Испания са твърде дебели, делът е например в Белгия и Швеция 8-10% и Германия 15%. Изследователите определят долна граница от 9 часа на нощ - ако децата спят по-малко, рискът от наднормено тегло се увеличава с 50% в сравнение с техните връстници, които спят 10-11 часа.