НАДРУЗЕН - диети без чувство на глад
Просто да свалите излишните килограми? Това би било нещо. Според диетичния гуру д-р Иън К. Смит може да направи това само за шест седмици, без да гладува. Разгледахме ръководството му за диета.
Два размера рокли по-тънки само за шест седмици? Това възможно ли е? Според д-р Ян К. Смит, автор на бестселъри и диетичен гуру от САЩ, е напълно възможно. В книгата си „SHRED - Успешната диета без глад“ той представя на своите читатели шестседмичен диетичен план. Програмата комбинира план за хранене със спортна програма и стимулира метаболизма с двата елемента отново и отново. Защото само когато получи нови стимули, мускулите ще растат и размерът на талията ще се свие, според д-р. Смит.
Това работи най-добре със сложна комбинация от диета и упражнения. В продължение на шест седмици всяко хранене е точно определено, защото когато става въпрос за хранене, не само КАКВО е важно, но и КОГА и разстоянието между закуските и ястията. Благодарение на модулния принцип ежедневното меню оставя достатъчно място за алтернативи, за да се вземат предвид личните предпочитания. Спортните единици също са идеално пригодени за отслабване. Програмата е предназначена за шест седмици, в които до Осем до единадесет килограма са НАКРЕШЕНИ. Шестседмичният цикъл може да се повтаря толкова често, колкото е необходимо, така че повече от 11 килограма също могат да изчезнат. Но не само диетата и упражненията помагат по пътя към желаното тегло. 80 процента от случаите отслабването е въпрос на ума. Следователно, книгата предоставя стратегии за изграждане на доверие и поддържане на ангажираността на читателя.
„SHRED - успешната диета без гладуване“ гарантира, че метаболизмът се стимулира отново и отново чрез промяна на храната и упражненията и по този начин помага за успешно и трайно преодоляване на досадни плата с тежести. Често упоритите последни килограми изчезват без усилие по пътя към желаната фигура.
Д-р В момента Иън К. Смит е най-горещият съвет, когато става въпрос за отслабване и поддържане на стройност! Той е учил медицина в Харвард, написал е няколко най-продавани, а изявите му по телевизията са „почистване на улици“. Той също така пише статии за New York Times, Men’s Health и Newsweek. Бившият президент на САЩ Барак Обама дори го назначи в националния здравен съвет.
Нашето заключение: По принцип винаги е добър подход да се комбинира здравословна диета с упражнения и да се консумират по-малко калории, отколкото са ви необходими за топене на мазнините. Времето за прием на храна обаче е много строго определено, както и плановете за хранене. Тези, които приемат тази диета присърце, също се придържат към времето, което е дадено и мотивират спортната програма, могат да бъдат много успешни. Как можете/искате да включите това в ежедневието си, всеки трябва да реши сам. Много хора със сигурност имат работа, където това не е толкова лесно възможно. Препоръчваме на всички останали: Да бъдете наистина строги със себе си в продължение на шест седмици, за да пожънете успеха - така че продължете с бекона! Както винаги стискаме палци.
Източник: „SHRED - Успешната диета без глад“ от Dr. Ian K. Smith е публикуван от Gräfe & Unzer и струва 16,90 евро (288 страници, мека корица с капаци, ISBN: 978-3-8338-3613-8).