Наднорменото Ви тегло е значително Все още можете да започнете да спортувате! Nosalty
Искате ли да започнете да се движите, но не смеете да се отрежете поради наднорменото си тегло? Ще ви покажа как да тръгнете!
Разбира се, ако имате допълнителни 20-25 кг или дори повече излишък, трудно ще започнете да спортувате, тъй като са необходими много сили, за да слезете във фитнеса, без да се интересувате от никого или нещо, или просто да отидете навън и започнете да се движите.
Според моя опит много жени с наднормено тегло просто се страхуват да бъдат обърнати към тях по време на тренировка, независимо дали спортуват на открито или във фитнес зала, или биха могли да отидат на групова тренировка, въпреки че не е нужно да се страхувате от това.
Никога не е късно да започнете
1. Вашата цел трябва да се носи пред очите ви!
Като първа стъпка ето защо трябва да си поставите една или повече цели, които искате да постигнете с движение. След като имате това, помислете как можете да постигнете всичко това стъпка по стъпка, без никой или нещо да ви обезсърчава. Личен треньор може да ви помогне с това и да ви помогне да съставите правилна тренировка за изгаряне на мазнини и да насочи вниманието ви към трудностите, които предстоят.
Запишете всичко на лист хартия и го поставете на видно място, така че всяка сутрин да си спомняте защо работите.
Чели ли сте го?
2. Изправете се пред проблема!
Преди да започнете да тренирате, тествайте се! Наднорменото тегло е не само естетически проблем, за съжаление в този случай има и по-голям шанс за заболяване. По-специално, развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и проблеми с гръбначния стълб и ставите са често срещани, което също трябва да се има предвид по време на тренировка. Ето защо е важно вие и вашият треньор да сте на снимката.