Наднорменото тегло също боли сърцето

Наднорменото тегло е една от водещите причини за сърдечно-съдови заболявания и в Унгария. Какво можем да направим по въпроса?

наднорменото

Движението е по-важно, отколкото си мислим. Въз основа на международния и вътрешния опит, можете да отслабнете само с по-дългосрочна програма за упражнения с продължителност 9-12 месеца. Редовната физическа активност е от съществено значение при лечението на затлъстяването. Упражненията понижават кръвната захар и общия холестерол, сърдечната честота и повишават HDL холестерола и чувствителността към инсулин.

Разходките, плуването или колоезденето за 30-50 минути 5-7 пъти седмично могат да намалят развитието на атеросклероза и да направят съществуващо заболяване по-тежко. При наличие на сърдечно-съдови заболявания, разбира се, се препоръчва по-малко физическа активност, като постепенно се увеличава натоварването. Важно е пациентът да не вижда упражненията като принуда, но с удоволствие да ги изпълнява!