Наднорменото тегло разликата между мастна маса и чиста маса
Публикувано от La Rédaction Médisite, на 01.07.2018 г. в 15:01
Как изчислявате своя ИТМ ?
За да изчислите своя ИТМ, са ви необходими две измервания: теглото ви в килограми и височината ви в метри. След това просто трябва да приложите тази математическа формула, за да получите своя индекс: тегло (kg)/височина (m) на квадрат. Например, човек с тегло 70 кг за 1.80 има ИТМ 21.6 (70/1.802). В зависимост от получения резултат ще можете да определите нивото си на пълнота:
- тънкост: ИТМ по-малко от 16;
- слабост: ИТМ между 16 и 18;
- нормално: ИТМ между 18 и 25;
- наднормено тегло: ИТМ между 25 и 30;
- затлъстяване: ИТМ между 30 и 40;
- масивно затлъстяване: ИТМ над 40.