Наднорменото тегло при мъжете Тези мерки помагат - също и потентността - WELT
Все повече немски мъже имат наднормено тегло и дори затлъстяване. Много просто спортуват твърде малко или никак. Но кой спорт е най-подходящ за по-дълъг живот, изследователите сега са разгледали отблизо.
Източник: СВЕТ/Изабел Буйян
Независимо от всички предупреждения, повечето немски мъже се хранят с наднормено тегло. И сега, радикално лечение? И без това никой не може да го направи. Експертите препоръчват малки диети и мерки за упражнения. Също и заради потентността.
Марио Уолд от Падерборн тежи 96 килограма миналото лято * с височина 1,72 метра и едва успя да завърже обувките си. През октомври той завърши четиридневен семинар, предлаган от работодателя си E.on. „Току-що бях навършил 50 години и бях решил най-накрая да се оправя отново“, обяснява Уолд, все още очарован от наученото за тялото си оттогава. „Не знаех например, че дори и най-малката бисквита ще освободи инсулин и по този начин ще спре да изгаря мазнините.“
Днес Уолд тежи около 70 килограма (дебел германец по-малко). И той е образец на клиент на Майкъл Деспегел, който ръководеше семинара. Подобно на други здравни експерти, специалистът по мъжко здраве съветва на първо място хората, които искат да отслабнат: „Опитайте най-малкото от малкото, което просто показва резултат“.
Личният треньор разкрива трикове
Деспегел разработи програма, наречена „2 плюс 2 и 4“, която е особено популярна сред мъжете в своя минимализъм. Състои се от напълно избягване на алкохол, бяло брашно и захар четири дни в седмицата и правене на шест минути силова тренировка през два дни и десет минути за издръжливост през два допълнителни дни. „Мъжете обикновено губят от пет до осем килограма с него за дванадесет седмици. Без да гладувате, това е важно. "
Уолд вече е дори убеден интервал по-бързо, което означава, че той се храни само в 11 сутринта през делничните дни и в 19 вечерта. Джугира на пет километра и започна друго обучение като специалист по слухопротезиране. „Имам съвсем друго телесно усещане, много повече енергия.“ Само цялата излишна кожа, която се мотае около него, много го притеснява. Само поради тази причина той иска да се е погрижил за тялото си по-рано. "Но в началото това малко стомахче не ви притеснява, това е пълзящ процес."
Сексуалността като мотивация за отслабване
Такъв, който се оказва при уролога не толкова рядко. „Над 70 процента от мъжете, които се озовават тук поради еректилна дисфункция, имат твърде висока обиколка на талията“, казва Франк Сомер, който е назначен за първия професор по здраве на мъжете в Хамбург през 2005 г. и оттогава е нещо като Доктор Сомер за възрастни. Той с удоволствие обяснява как всичко е свързано, хранене, ерекция, здраве. „Когато мъжете получават еректилна дисфункция, те обикновено имат и други заболявания. И те често са причинени от опустошителната комбинация от лоша диета и липса на упражнения. “Със здравето либидото изчезва в даден момент. „Но ако все още има малко от него, тогава имате лост, за да промените нещо. Сексуалността е силна мотивация. "
Сомър е щастлив да разкаже историята на бивш спортист с висока производителност в началото на 40-те години, който е изял обиколка на талията от 120 сантиметра и е приключил в часа за консултация. „С риск от инфаркт не можах да го направя.“ Пациентът беше мотивиран от проучване върху мъже с еректилна дисфункция, на които е предписана по-здравословна диета и упражнения. "След това трета отново имаше спонтанна ерекция."