Наднорменото тегло при бебета и малки деца - кога детето е твърде дебело - страната на бащите

Сладко бебе дебело или наистина наднормено тегло? Много родители си задават този въпрос. Факт е, че затлъстяването при децата става все по-често. Колкото по-рано това се случи, толкова по-голяма е вероятността закръгленото малко дете да се превърне в дебел възрастен.

По принцип се говори за дете с наднормено тегло, ако то тежи с 20% повече от средната възраст. За бебета под една година обаче се използват различни стандарти. Това, което все още може да се счита за „нормално“ тук, вече е твърде много за малките деца.

Бебетата се нуждаят от бебешки мазнини

Наедряло бебе е олицетворение на здравето и благосъстоянието. Бебетата се нуждаят от бекона си: той предпазва деликатния скелет, изолира тялото и го снабдява с необходимата енергия през цялото време. При раждането процентът на телесните мазнини е около 11%, в края на първата година от живота той е средно 25% и достига максималната си стойност. Веднага след като бебето започне да ходи и да бъде физически активно, процентът на мазнините обикновено отново пада.

Мазнини от раждането

Случаят е малко по-различен, ако бебе се роди с наднормено тегло, защото тогава детето се ражда с повишени рискове. Според проучвания, бебета, които вече са били твърде дебели в утробата, страдат по-често от различни заболявания, като рак на пикочния мехур, астма, мозъчни тумори и депресия. Освен това бременността вече е сериозно бреме за майката и детето, а раждането става по-рисково поради размера и теглото на бебето. Проблемът става още по-остър, ако майката също е с наднормено тегло. Това може да доведе до гестационен диабет и прекомерно предлагане на захар в ембриона. Последиците от това са физическа незрялост - с голямо тегло едновременно - и неправилно програмиране в мозъка, което пречи на децата да разпознаят кога са пълни след раждането. Резултатът е наднорменото тегло и дори затлъстяването (затлъстяването). Между другото, този ефект може да бъде предотвратен, ако гестационният диабет бъде открит рано. Промяната в диетата обикновено е достатъчна, за да се овладее състоянието и да се предотврати засягането на бебето.

Предотвратете наднорменото тегло при малки деца

Най-ефективният начин за предотвратяване на затлъстяването при деца е чрез кърмене. Все още може да се случи, че бебето се затлъстява и закръглява само чрез кърмата, но този ефект обикновено изчезва сам по себе си, когато бебето започне да се движи, най-късно, когато започне да ходи. Ако случаят не е такъв, е необходима консултация с педиатър. Диетата на бебето трябва да се промени, така че да не стане дете с наднормено тегло или дебел възрастен.

Бебетата, които се хранят с бутилката, са много по-склонни да имат наднормено тегло в ранна детска възраст. Това се дължи на кравето мляко, което се използва като основа на адаптираното мляко за кърмачета. Може да е полезно да преминете към така нареченото хидролизатно мляко, което се състои от соя или други растителни протеини и което ви зарежда по-бързо с по-малко калории. Това мляко обикновено се дава на онези деца, които са алергични към краве мляко.

Бебетата получават първата си допълнителна храна от около 6-месечна възраст. Важно е да се уверите, че използвате продукти без захар. Плодовите чаши, зърнената каша и зърнените люспи често съдържат ненужна захар, която бебето има особено добър вкус, но може и да го омазни. Захарните бисквити, сладкиши, сладолед или захарни напитки също трябва да се избягват през първата година от живота, ако е възможно. По това време все още беше сравнително лесно. С напредването на възрастта на децата става все по-трудно да се контролира консумацията на сладки храни. Тъй като основата за по-късните хранителни предпочитания е положена през първата година от живота, диетата с ниско съдържание на захар е полезна за детето.

Между другото, когато се преценява дали бебе или малко дете е с наднормено тегло, човек не трябва да се ръководи от ИТМ (индекс на телесна маса). Тъй като това не прави разлика между мазнини и мускулна маса и следователно не е подходящо за деца под две години, които са напълно кърмени.

Затлъстяването и неговите последици

Дебелото бебе не трябва да се тревожи, ако бебето изчезне рано. От друга страна на дебело дете не му е лесно. От една страна, тя страда от външния си вид и липсата на подвижност, което достатъчно често причинява закачки и тормоз. Укрепва се и без това слабото самочувствие поради наднорменото тегло. Често резултатът е разочарование от храненето, детето става още по-дебело. Тя е в истински омагьосан кръг, от който трудно може да се измъкне сама.

Тревожните са и здравните последици, които затлъстяването вече има за децата: повишава се кръвното налягане и повишените нива на липидите в кръвта и кръвната захар могат да доведат до вторични заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания. Ставите и костите, които все още са меки, също са прекалено стресирани от прекомерно голямото тегло. Това води до преждевременно износване и неправилна стойка, тъй като липсата на движение означава, че мускулите са твърде слаби.

Прекъснете порочния кръг - съвети срещу затлъстяването

Следващите съвети помагат да се предотврати развитието на затлъстяване на първо място или да се предприемат стъпки за противодействие. Между другото, това се отнася не само за деца, но и за възрастни:

Здравословната и балансирана диета е основното и крайното за контрол на теглото и често е една от най-трудните за прилагане. Ние възприемаме хранителните навици, които сме научили като дете, и страдаме (или се възползваме) от тях за цял живот. Напитките с възможно най-ниско съдържание на калории, много растителни храни и избягването на допълнителни мазнини като сметана или масло са важна стъпка. Хранителните препоръки на DGE (Германското дружество за хранене) са полезни.

Редовните ястия и закуски избягват затлъстяването и предотвратяват опасните закуски между тях.

На децата трябва да бъде позволено да слушат собствените си нужди. Ако детето трябва да яде чинията си празно във всеки случай или ако девизът е „това, което идва на масата, се яде!“, Детето забравя да слуша глада и чувството си на ситост.

С правилната покупка вече можете да изграждате. Купувайте нискокалорични храни и се справяйте без сладките в килера.

Дайте възможност на децата си да се упражняват достатъчно. Това помага много за физическото развитие и калориите се изгарят бързо, докато се разхождат.

Споменатите мерки могат да предотвратят затлъстяването и да намалят вече съществуващото леко затлъстяване. Ако обаче сте загрижени за теглото на детето си, трябва да получите помощ, например от педиатър, възможно най-скоро. Тъй като колкото по-дълго детето е с наднормено тегло, толкова повече то е обременено от него.