Наднорменото тегло, колоезденето е по-ефективно от ходенето, за да останете стройни

От Матилд Ледиу

наднорменото

Хората, които карат с колело на работа, са средно по-слаби от тези, които ходят пеша, използват градски транспорт или използват колата си.

Публикувано на 25.07.2016 г. 17:47

Възползването от пътуването до работното място за педали намалява телесните мазнини. Това предполага едно англосаксонско проучване, публикувано в Lancet. Изследователите анализираха данни от UK Biobank, която събира много информация за здравето на британците. Те сравняват ИТМ и нивата на телесните мазнини на 150 000 души на възраст между 49 и 69 години, които ще работят пеша, с колело, с кола или с обществен транспорт. Учените наблюдават положително въздействие на активните режими (ходене и колоездене) върху тези параметри, свързани с теглото, особено тъй като изминатото разстояние е важно.

Участниците в тази работа попълниха въпросник за тяхното ниво на активност, когато отиват на работа, но също така и в други моменти от живота си, за да избегнат всякакви пристрастия. Освен това бяха взети предвид социално-икономически данни като доходи, местоживеене, образование или консумация на тютюн и алкохол.

Проучването разкрива, че велосипедът е най-ефективният начин на движение за поддържане на линията. Следователно велосипедистите тежат с 5 кг по-малко от автомобилистите при мъжете и 4,4 кг при жените. ИТМ също е проучен подробно: той съответства на човек с нормално тегло, когато е между 18 и 25. И е по-малко важен сред последователите на малката кралица, отколкото сред шофьорите на превозни средства, точно както нивото на мастната маса в тялото . Ефектът е подобен, макар и по-нисък при проходилките.