Наднорменото тегло и затлъстяването ползите от медитацията PassionSant

новини Медитацията на внимателността може да представлява истински интерес в случаи на наднормено тегло, по-специално за борба със стреса и подобряване на кръвната захар.

passionsant

Продължителността на проучването вероятно не е достатъчно дълга, за да се разбере дали медитацията действа благоприятно при загуба на тегло, но със сигурност не е изключена. Изследователите (Държавен университет в Пенсилвания) разделят жените с наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ между 25 и 30 или> 30) на две групи: 1 °) за някои, програма за медитация на внимателност за два месеца, 2 °) за други, курсове за здравно образование по време на същия период. Оценката се проведе на осем седмици (в края на сесиите) и още осем седмици по-късно.

Какво виждаме ?

На 16 седмици степента на субективен стрес (чувствах) намалява "значително" в групата за медитация, докато има - "значително" намаляване на кръвна захар на гладно в същата група на 8 и 16 седмици. Не се наблюдава забележимо подобрение на тези два параметъра при жените, които са преминали курсове по здравно образование. Теглото остава стабилно и в двете групи.