Наднорменото тегло до каква степен добра физическа форма е от полза за Notizia 2021
Повтарящи се дебати агитират международната научна общност относно възможността за съчетаване на добра физическа форма и наднормено тегло. Със сигурност естетизмът è in effetti наднорменото тегло è una minaccia per il voto a lungo завършва в добра форма, в cui si rispecchia il сърцето и дробовете ви са енергични. А кампании, стартирани в Съединените щати като „Движи се“, се фокусират върху здравословна физическа подготовка, без специално да целят загуба на тегло.
Но за хората с наднормено тегло свалянето на килограми може да е по-важно за здравето им, отколкото просто да се съсредоточи върху фитнеса. Всъщност научните доказателства показват, че упражненията сами по себе си не са ефективен начин за отслабване. Inoltre, per un certo periodo di tempo significativo, преди всичко това, което ядете, mi sento molto a suo agio con l'esercizio.
Като семейни лекари имаме работа със затлъстели пациенти, които са записали съобщението „Просто бъдете във форма“, които са добавили десет до петнадесет минути ходене в ежедневието си. Или които са закупили устройство за измерване на физическата си активност. Браво на тях. Но на много затлъстели хора няма да им помогне твърдението, че физическата активност е по-важна от сорвеглианцата на теглото им. Освен това това съобщение е невярно. Намалявайки здравето и благосъстоянието, наднорменото тегло несъмнено има значение повече от физическата форма. И, разбира се, за повечето от нас теглото е пряко свързано с физическите ни възможности, защото излишните килограми могат да затруднят упражнението много.
Forma fisica ed наднормено тегло
Много изследвания са разглеждали физическата форма и изграждането като две отделни същности, защото изглежда, че те се свързват, поне на външен вид, с две различни концепции. Свързаното обучение преминава дълъг път към сърцето ви и белите ви дробове оксидират мускулите ви; докато изграждането е мярката за вашия ръст и тегло. Тези две измервания обаче се влияят от теглото ви. Поради начина, по който се изчислява фитнес, за двама души с еднакъв кислороден капацитет, теглото повече означава по-малко физическа форма.
По същия начин това, което изследователите имат предвид под наднормено тегло, всъщност е индексът di massa corporea (BMI), мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото. Хората често са изненадани от quanto riguarda il normal. За да бъде в нормални граници, човек с размери 1 метро 68 трябва да тежи massimo 72 чили. Si tratta di una persona con un peso di 85 kg, il che non mi sembra strano.