Наднормено тегло, затлъстяване да, страх, защото тогава може би го приемате сериозно; Smart Bazaar
И вие ли сте с наднормено тегло, или имате затлъстяване? Поемате огромен риск!
Не сте сами, тъй като това е един от най-големите проблеми на нашето време, застрашаващ не само възрастните, но и децата. Наднорменото тегло и затлъстяването са отправна точка за много много сериозни заболявания и ако не дойдете на себе си навреме, можете да си навлечете неприятности. По-добре е обаче да го предотвратим, отколкото да бягаме при болни и отчаяни лекари и да се огорчаваме до края на живота си. Да не говорим за финансовата тежест на затлъстяването, което със сигурност може да доведе до влошаване. Тук, разбира се, не трябва да мислите само за прекомерна консумация на храна, а за последващи медицински и здравни лечения или евентуално ранно пенсиониране от работа. Да не говорим, че качеството ви на живот също спада значително.
Да, плашете се, защото всичко това може да бъде последиците от затлъстяването!
Сърдечни и дихателни заболявания, неинсулинозависим диабет, високо кръвно налягане, инсулт, някои видове рак, бързо стареене и не на последно място ранна смърт. От медицинската и застрахователната статистика също става ясно, че опасното увеличение на телесните мазнини не е непременно придружено от значително увеличение на телесното тегло, следователно не е задължително само теглото да е от значение!
Живейте умно и здраво за дълго време!
Добрата новина обаче е, че вече има редица програми, които могат да ви помогнат да изчистите наднорменото тегло и да намалите телесните мазнини. Това обикновено са сложни дългосрочни програми, които обаче носят сериозни резултати за вашето здраве дори в краткосрочен план. По този начин трябва да промените:
- вашият начин на мислене - начинът, по който живеете,
- върху количеството движение,
- във вашата диета.
Имам лоши новини! Без това със сигурност няма да работи! По-добре се изправете пред това!
Но какво е затлъстяването? Затлъстявам и аз?
Затлъстяването обикновено се определя като натрупване на необичайни количества мазнини в мастната тъкан, които вече могат да доведат до здравословни проблеми. Основната причина за наднорменото тегло положителен енергиен баланс във всички случаи, т.е. когато получаваме повече калории в тялото си, отколкото използваме.
ИТМ - супер-универсалната метрика?
За да улеснят всеки да определи какво е нормалното му телесно тегло, лекарите и здравните специалисти са въвели т.нар ИТМ ( Тяло = Тест Маса = Тегло Индекс = Мярка), която просто показва поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване като съотношение на теглото към височината. Например, ако някой тежи 70 кг и има височина 1,75 м, стойността на ИТМ е ИТМ = 70/(1,75 х 1,75), т.е. закръглена до 22,9 кг/м2