Наднормено тегло, със сърдечни проблеми как мога да отслабна
ГАЛЕРИЯ
Внимание: една физическа тренировка на седмица не е достатъчна за увеличаване на капацитета на усилията, тъй като по време на периодите на почивка ефектът от тренировката изчезва. В момента се счита, че са необходими поне 3 тренировки на седмица, разделени, ако е възможно, с почивен ден.
Доц. Д-р Флорин Миту, ръководител на отделението за сърдечно-съдово възстановяване в болницата за възстановяване на Яш: "Когато човек е с наднормено тегло или затлъстяване, има високо кръвно налягане, високи триглицериди и нисък" добър "холестерол, освен това има спад в глюкозния толеранс - можем да говорим за съществуването на синдрома Метаболитни.
Диагнозата метаболитен синдром (МС) означава, че въпросното лице има повишен сърдечно-съдов риск. МС, чрез своите компоненти - затлъстяване или наднормено тегло, повишени триглицериди и намален HDL - холестерол (защитна фракция на холестерола), намален глюкозен толеранс, повишено кръвно налягане - инициира и поддържа възпалително-дегенеративния атеросклеротичен процес. Оттук и повишеният риск от сърдечно-съдови инциденти. При липса на единично лечение, специфично за МС, терапевтичното отношение е да се третира всеки компонент от него поотделно. Наред с фармакологичните мерки (понижаващи липидите, антихипертензивни, хипогликемични, лекарства с наднормено тегло), голямо значение имат нефармакологичните (промяна в начина на живот, диета, физическа активност и др.) Физическата активност е много важна за профилактиката и лечението на МС добре е пациентите да знаят как да го поддържат, за да има ефект. Всъщност всеки човек с наднормено тегло със сърдечни проблеми трябва да извършва физическа активност според препоръките на специалистите. Контролът на телесното тегло включва създаване на дефицит между приема на калории и консумацията на енергия (както и това, което ядем и колко енергия консумираме).
Проучванията показват, че намаляването на калорийния прием (диета) не е достатъчно за намаляване на телесното тегло. През последните десетилетия средният калориен прием е намалял в индустриализираните страни, докато разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването се е увеличило. Многобройни проучвания показват, че физическата активност (АФ) е най-важният предиктор за успех при поддържане на нормално телесно тегло. AF само по себе си подобрява кардиореспираторната годност независимо от загубата на тегло. Въпреки това, ако не е свързано с диета, физическата активност води до умерено намаляване на телесното тегло. AF със затлъстяване/наднормено тегло подобрява сърдечно-съдовия риск, независимо от загубата на тегло. Комбинираната интервенция, диета и AF, подобрява теглото и сърдечно-дихателната форма и води до по-голямо намаляване на коремните мазнини.
Упражнявайте се според уменията на всеки пациент, особено тези с високо затлъстяване
Честота и продължителност на упражненията
Образователна програма за сърдечно болни, уникална в страната