Наднормено тегло! Спорт! Начало

Клуб за диети и начин на живот на Babes!

Спортът е от съществено значение за преодоляване на затлъстяването, всички вече знаят, защото това се случва и от чешмата. Но ТИ не знаеш как да започнеш!
Постепенност - Редовност - Промяна в начина на живот - тези три са в основата на всичко. 🙂
Борбата срещу затлъстяването започва с пълна промяна на диетата, под формата на диета можем да изберем сами или да помолим специалист за помощ.

наднормено

Трябва да намерим формата на движение, която е идеална за нас в зависимост от теглото ни, не предизвиква много напрежение и с удоволствие го правим.
Какво да преместя?

Никога или от години не сте спортували и има много излишък, струва си да започнете разходка на открито. Може да се направи на разнообразен терен, първо просто започнете от вкъщи на тротоара за 15-20 минути разходка, 2-3 пъти седмично. Тогава, ако вече сте уверени, можете да дойдете за по-малък уикенд на открито в малка гора наблизо. 🙂

Следвайки принципа на градацията, нека започнем с групов клас WALKenergie, например, където ще можем да направим класа с помощта на обучен инструктор. В този клас няма скокове, няма скокове, няма щадящ, изгарящ мазнини клас, в който вървим в темпо с музиката.