Наднормено тегло Не претегляйте твърде често!
Експертите съветват да не стъпвате постоянно на кантара, дори ако имате наднормено тегло. Тъй като теглото варира и също зависи от ежедневния стрес.
Четири от десет Жените чувстват, че имат наднормено тегло и твърде дебел. Това, което едва ли някой взема предвид: Тялото е подложено на постоянни колебания. Стресът може да направи това Забавят метаболизма и водят до затлъстяване да води. Периодът също може да бъде отговорен. През това време се отделя по-малко вода, така че жените често могат да тежат до два килограма повече през това време. Ако не проверявате постоянно теглото си, вероятно няма да забележите това временно увеличение.
„За да контролирате здравословния начин на живот, достатъчно е да се претегляте веднъж седмично“, казва Гюнтер Волфрам от Германското общество по хранене (DGE). Единственото важно нещо е винаги да го правите по едно и също време на деня, с приблизително еднакво тегло на облеклото, дори по-добре само по бельо и в една и съща скала. Решаващият фактор е историята на теглото през седмици, месеци, години - а не осъзнаването, че от последния крем торта са добавени 176 грама хип злато. Защото тези, които се претеглят твърде често, забравят да се доверят на тялото си. Ако панталоните щипят, можете да пристъпите назад. Но да оставите закуската си да се развали? Не си струва кантар.
ВИДЕО: Кога се говори за наднормено тегло?
Коремната обиколка показва наднормено тегло
Вместо често да използвате кантара, по-добре е да измервате обиколката на талията - мазнините там най-вероятно ще бъдат вредни, защото могат да бъдат причина за сърдечно-съдови заболявания. За жените обиколката не трябва да бъде повече от 80 сантиметра, за мъжете не повече от 94. Но и тук важи следното: Не превръщайте измервателната лента във ваш постоянен спътник!
Как да намерите правилния мащаб
Механичните везни не изискват електричество. Това спестява разходи. Може да не измервате точно грам, но това обикновено не е необходимо.
Електронните везни изискват батерия, но осигуряват особено прецизно измерване. Те показват теглото на стъпки от 100 грама.
Теглото на телесните мазнини трябва да предоставя информация за телесните мазнини, мускулите и процента на водата. Но: В зависимост от времето на деня или баланса на течността могат да възникнат неточности в измерването до 30 процента.