Наднормено тегло II - Наднорменото тяло ME подобрено

Резюме: Телата с наднормено тегло се различават от тези с нормално тегло по редица характеристики. Тези разлики са важни, защото в края на краищата трябва да знаем кои свойства трябва да променим, за да оставим наднорменото тегло като нормално състояние.

тегло

Затлъстяване и метаболизъм на мазнините

Horton и сътр. 1 установи в своето проучване, че хората с наднормено тегло мобилизират по-малко мазнини от хората с нормално тегло, както във фазите на диета с високо съдържание на мазнини, така и във фази на диета с високо съдържание на въглехидрати.

Томас и сътр. 2 установи, че хората с наднормено тегло мобилизират по-малко мазнини на високо въглехидратна диета. С диета с високо съдържание на мазнини те не биха могли да увеличат мобилизирането на мазнини като тези с нормално тегло.

St-Onge/Jones 3 установи, че ползата от заместването на дългите вериги със средноверижни мастни киселини зависи от произтичащото увеличение на метаболизма на мазнините и теглото. Колкото по-малко тежат мъжете, толкова по-голямо е увеличаването на метаболизма на мазнините и толкова повече телесни мазнини са загубили.

Хората с наднормено тегло трудно попадат в кетоза. 4 5

Хората с наднормено тегло реагират на ситуации на гладно с леко намаляване на метаболизма на глюкозата. Реагирате на ситуации на гладно с леко намаляване на нивата на инсулин. [^ Horowitz2001] Гладуването става по-голямо предизвикателство.

Резюме: Хората с наднормено тегло се характеризират с факта, че имат по-малък достъп до телесните мазнини и са по-зависими от приема на въглехидрати.

Затлъстяване и възпаление

Formoso et al. 6 намалени калории чрез намаляване на наднорменото тегло с поне 5%. Те измерват маркерите на възпалението преди и след това. Те откриха, че корелацията за намаляване на TNF-α и IL-6 и загубата на висцерална мазнина е значителна. За увеличението на IL-10 корелацията е не само значима. Той също така е независимо корелиран след мултирегресионен анализ. Това предполага, че възпалението и затлъстяването са част от едно и също явление.

В едно проучване 7 две групи мъже са били поставени на диета с контролиран прием на калории. Мазнините на една група бяха заменени с растително масло. Това доведе до много силно увеличение на дела на линолевата киселина (Омега 6).

Телесното тегло на групата растителни масла се увеличава, докато другата група може леко да намали теглото си.

Това е от значение в светлината на факта, че омега 6 мастните киселини стимулират възпалението в организма. Това не означава, че по своята същност са лоши. По-скоро трябва да се обърне внимание на балансирана връзка.

Резюме: Това подкрепя тезата, че общите биохимични дисбаланси водят до по-лошо здраве. По-специално системното възпаление е свързано със затлъстяването.

Затлъстяване и глад

  • При хората с наднормено тегло грелинът води до значително намалено (тук: наполовина = 55% по-малко) освобождаване на растежен хормон. [^ Tassone2003]
  • Нивото на грелин е по-ниско при хората с наднормено тегло. [^ english2002] [^ tentolouris2004] [^ marzullo2004] [^ tschop2001]
  • Нивото на грелин не спада толкова при хората с наднормено тегло, колкото при слабите. [^ english2002] [^ tentolouris2004]

Хората с наднормено тегло реагират на ситуации на гладно с леко намаляване на нивата на лептин. 8-ми

Особено интересно е, че хората с наднормено тегло променят състоянието си по-малко. Очевидно хората с наднормено тегло имат различни характеристики. Повече телесни мазнини (изненада!) И още възпаление са предишните характеристики. Те са по-малко склонни да бъдат раздразнени от стимулите на околната среда, както би казал теоретик на системите. Ще го имаме предвид за по-късно. Способността на организма да реагира на различни стимули от околната среда ще се превърне във важен компонент на подобреното хранене.

  • Техните нива на лептин са по-високи, но те също остават по-високи, когато са на гладно.
  • Вашите нива на грелин са по-ниски, но те също не се потискат толкова много.

Резюме: Изглежда, че хората със затлъстяване продължават да съществуват в своето състояние. Разликата между гладуването и приема на храна не е толкова голяма за тях. Това показва, че те не са метаболитно гъвкави.

Затлъстяване и тестостерон

Затлъстяването се свързва с понижените нива на тестостерон при мъжете.

Процент телесни мазнини, ИТМ, обиколка на талията

    Rohrmann et al. [^ Rohrmann2011] откриват отрицателна корелация между процента на телесните мазнини, ИТМ и коремната обиколка, от една страна, и тестостерона (свободен и свързан), от друга.

Паскуали и др. 9 установи отрицателна корелация между нивата на тестостерон и ИТМ.

Висцерална мазнина

    Gautier и сътр. [^ Gautier2013] откриват обратна корелация между IL-6 (интерлевкин 6) и тестостерон в кохортно проучване на 229 мъже. IL-6 е маркер за възпаление, предизвикано от висцерални мазнини.

Nielsen et al. 10 установи, че висцералните телесни мазнини са особено важни за отрицателната корелация между телесните мазнини и тестостерона.

Механизми за понижаване на тестостерона чрез висцерална мастна тъкан

Pelusi et al. [^ Pelusi2012] предлагат пет механизма:

  1. Инсулинова резистентност
  2. Естерификация на тестостерон до естрогени
  3. Повишено възпаление
  4. Синдром на сънна апнея

Нивата на кортизол са твърде високи

Резюме: Затлъстяването върви ръка за ръка с проблеми с нивата на тестостерон. Връзката се предава чрез различни механизми, някои от които се припокриват с предишните аспекти на затлъстяването.

Анотация: Нивото на тестостерон при жени с наднормено тегло се увеличава, а не намалява. 11 В този момент трябва да решите дали затлъстяването приравнява мъжете и жените, или жените всъщност реагират по различен начин.

Заключителни думи

Сега имаме редица проблеми, които се държат по различен начин с хората с наднормено тегло. Ще разширя този пост според бъдещия ми изследователски статус. Така че, ако имате допълнителни проучвания или промени, които да предложите, оставете ми коментар. След това работя всичко в този пост.

Вече са обявени мерките, които са особено полезни за намаляване на наднорменото тегло. Вместо да разчитаме единствено на калорийния баланс като средство за намаляване на телесните мазнини, ние ще се съсредоточим върху онези мерки, които подобряват маркерите на затлъстяването. Този подход отваря цяла поредица от мерки, които бихме загубили, ако просто се фокусираме върху калорийния баланс.

питам

  • Замисляли ли сте се защо някои хора могат да ядат това, което искат и защо други слагат телесни мазнини само като ги гледат?
  • Какво е вашето обяснение за това? Все още ли е калорийният баланс?

Horton, T. J., Drougas, H., Brachey, A., Reed, G. W., Peters, J. C., & Hill, J. O. (1995). Прехранване с мазнини и въглехидрати при хората: различни ефекти върху съхранението на енергия. Am J Clin Nutr, 62 (1), 19-29. [резюме] [abstracthorton] ↩

Thomas, C. D., Peters, J. C., Reed, G. W., Abumrad, N. N., Sun, M., & Hill, J. O. (1992). Хранителен баланс и разход на енергия по време на хранене ad libitum на диети с високо съдържание на мазнини и високо въглехидрати при хората. Am J Clin Nutr, 55 (5), 934-42. [резюме] [абстрактно thomas] ↩

St-Onge, M.-P. & Jones, P.J.H. (2003). По-голямото повишаване на окисляването на мазнини при консумацията на триглицериди със средна верига спрямо триглицеридите с дълга верига е свързано с по-ниско първоначално телесно тегло и по-голяма загуба на подкожна мастна тъкан. Int J Obes Relat Metab Disord, 27 (12), 1565-71. [резюме] [абстрактен тон] ↩

Мохамадиха, Х. (1974). Устойчивост на кетонурия и кетоза при затлъстели лица. Am J Clin Nutr, 27 (11), 1212-3. [резюме] [резюме мохамадиха] ↩

KEKWICK, A., PAWAN, G. L., & CHALMERS, T. M. (1959). Устойчивост на кетоза при затлъстели лица. Lancet, 2 (7113), 1157-9. [резюме] [резюмеkekwick] ↩

Formoso, G., Taraborrelli, M., Guagnano, M. T., D'Adamo, M., Di Pietro, N., Tartaro, A., & Consoli, A. (2012). Магнитно-резонансната томография определя висцерална редукция на мазнини, свързана с повишени плазмени нива на IL-10 при субекти със затлъстяване с ограничена калория. PLoS One, 7 (12), e52774. [резюме] [резюме formoso] ↩

Дейтън, С., Хашимото, С., Диксън, В. и Пиърс, М. Л. (1966). Състав на липидите в човешки серум и мастна тъкан по време на продължително хранене с диета с високо съдържание на ненаситени мазнини. Списанието за изследване на липидите, 7, 103-111. [резюме] [abstractdayton] ↩

Horowitz, J. F., Coppack, S. W., & Klein, S. (2001). Метаболизмът на глюкозата в цялото тяло и мастната тъкан в отговор на краткосрочно гладуване при слаби и затлъстели жени. Am J Clin Nutr, 73 (3), 517-22. [резюме] [резюме horowitz] ↩

Pasquali, R., Casimirri, F., Cantobelli, S., Melchionda, N., Morselli Labate, A.M., Fabbri, R., Capelli, M., & Bortoluzzi, L. (1991). Ефект на затлъстяването и разпределението на телесните мазнини върху половите хормони и инсулина при мъжете. Метаболизъм, 40 (1), 101-4. [резюме] [резюме pasquali] ↩

Nielsen, T. L., Hagen, C., Wraae, K., Brixen, K., Petersen, P. H., Haug, E., Larsen, R., & Andersen, M. (2007). Висцерална и подкожна мастна тъкан, оценени чрез ядрено-магнитен резонанс във връзка с циркулиращи андрогени, глобулин, свързващ половите хормони, и лутеинизиращ хормон при млади мъже. J Clin Endocrinol Metab, 92 (7), 2696-705. [резюме] [резюме nielson] ↩

Sowers, M. F., Beebe, J. L., McConnell, D., Randolph, J., & Jannausch, M. (2001). Концентрации на тестостерон при жени на възраст 25-50 години: асоциации с начина на живот, състава на тялото и състоянието на яйчниците. Am J Epidemiol, 153 (3), 256-64. [резюме] [abstractsowers] ↩

Освен ако не е посочено друго, съдържанието на тази страница е достъпно под лиценза CC BY-NC-SA 4.0.