Наднормено тегло и сърдечни заболявания Разходка голяма Рехабилитация на сърдечно болни - InforMed Medical and Lifestyle

Усилената разходка всеки ден може да доведе до загуба на два пъти повече килограми телесно тегло и по-голяма загуба на мастна маса в сравнение с традиционната сърдечна рехабилитация при сърдечни пациенти с наднормено тегло. В допълнение към загубата на тегло и мастна тъкан, при тези пациенти се подобрява и чувствителността към инсулин.

Проучването е обработило 74 пациенти, които са били лекувани на случаен принцип с висококалорична тренировъчна терапия (изгаряне на 3000 до 3500 калории на седмица чрез ежедневно ходене) или конвенционални грижи (изгаряне на 700 до 800 калории на седмица с три тренировки). Разходката с умерен темп продължава 45 до 60 минути на ден и се провежда пет до шест пъти седмично.

наднормено

След пет месеца от проучването авторите сравняват резултатите от двете групи и откриват подобрение в около 10 рискови фактора, свързани с ежедневното ходене, включително благоприятно развитие на инсулиновата чувствителност в клетките. Както загубата на тегло (4 и 9 кг в двете групи), така и загубата на мазнини (6,5 кг и 3 кг) са по-значими по време на разходката.