Наднормено тегло и спортен спътник G

Здравейте,

тегло

Voila, приятелят ми е с наднормено тегло. Би искал да отслабне.
Успях, като му готвих "нормални" и балансирани ястия
отслабнете с 8 кг за три месеца. (той спря виното и студеното месо при
пасаж).
Но ние се храним нормално ! Не го лишавам, уча го да яде
нормално. защото не знае определени правила за добро
хранене. лека закуска, прекомерни количества.
Проблемът е, че не е много голям, така че може да се види в
нивото на корема, то е добре напомпано и се вижда през неговото
ризи. и въпреки това вече е в размер XL.
Той не обича спорта, това също е проблемът. защото килограмите, които има
лесно се губи там, мисля, че няма да може да загуби отново без
физическа дейност. не?
Не знам какво да му предложа, за да го накара да се раздвижи малко. и виждам