Наднормено тегло и хипертония „Изморявам се бързо при натоварване
ГАЛЕРИЯ
При повечето пациенти с високо затлъстяване предварителната намеса в начина на живот - редовно ходене, използване на стълби вместо асансьор, паркиране на колата на по-голямо разстояние от работа и т.н. - може да бъде последвана от редовна тренировъчна програма с умерена интензивност. Внимание: една физическа тренировка на седмица не е достатъчна, за да се увеличи капацитетът на усилията, тъй като по време на почивка ефектът на тренировка изчезва. Счита се, че са необходими минимум 3 тренировки на седмица, разделени, ако е възможно, с един почивен ден.
Проф. Д-р Флорин Миту, ръководител на отделението за сърдечно-съдова рехабилитация в болница за възстановяване на Яш:
„Когато човек е с наднормено тегло или затлъстяване, има високо кръвно налягане, високи триглицериди и нисък„ добър “холестерол, освен това има спад в толерантността към глюкозата - можем да говорим за съществуването Метаболитен синдром. Диагнозата метаболитен синдром (МС) означава, че въпросното лице има повишен сърдечно-съдов риск. Чрез своите компоненти - затлъстяване или наднормено тегло, повишени триглицериди и намален HDL - холестерол (защитна фракция на холестерола), намален глюкозен толеранс, повишено кръвно налягане - инициира и поддържа възпалително-дегенеративния атеросклеротичен процес. Оттук и повишеният риск от сърдечно-съдови инциденти.
При липса на единично лечение, специфично за МС, терапевтичното отношение е да се третира всеки компонент от него поотделно. Наред с фармакологичните мерки (понижаващи липидите, антихипертензивни, хипогликемични, лекарства с наднормено тегло), много важни са и нефармакологичните (промяна в начина на живот, диета, физическа активност и др.) Физическата активност е много важна за профилактиката и лечението на МС., добре е пациентите да знаят как да го подкрепят, за да има ефект. Всъщност всеки човек с наднормено тегло със сърдечни проблеми трябва да извършва физическа активност според препоръките на специалистите.
Контролът на телесното тегло включва създаване на дефицит между приема на калории и консумацията на енергия (както и какво ядем и колко енергия консумираме). Проучванията показват, че намаляването на калорийния прием (диета) не е достатъчно за намаляване на телесното тегло. През последните десетилетия средният калориен прием е намалял в индустриализираните страни, докато разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването се е увеличило. Многобройни проучвания показват, че физическата активност (АФ) е най-важният предиктор за успех при поддържане на нормално телесно тегло. AF само по себе си подобрява кардиореспираторната годност независимо от загубата на тегло. Въпреки това, ако не е свързано с диета, физическата активност води до умерено намаляване на телесното тегло. AF със затлъстяване/наднормено тегло подобрява сърдечно-съдовия риск, независимо от загубата на тегло. Комбинираната интервенция, диета и AF, подобрява теглото и сърдечно-дихателната форма и води до по-голямо намаляване на коремните мазнини.
Упражнявайте се според уменията на всеки пациент, особено при тези с високо затлъстяване
Честота и продължителност на упражненията