Наднормено тегло и безсъние - как двата Netamin Webshop могат да бъдат свързани
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Като цяло, лошо спящите жени консумират по-големи количества захари, добавени към храната си, което може да е свързано със затлъстяване и диабет, според ново проучване, публикувано онлайн от списание American Heart Association. 1
Изследователи от Медицинския център в Ървинг на Колумбийския университет търсят корелация между данните за качеството на съня и диетите при жени, които са участвали в 12-месечно проучване, което основно разглежда корелациите между моделите на съня и риска от развитие на сърдечно-съдови проблеми.
Предишни изследвания показват, че неоптималният сън значително засилва риска от развитие на затлъстяване, независимо от възрастта. Настоящото проучване подчертава значението на здравословното хранене - особено с оглед на факта, че броят на хората със затлъстяване сега е най-висок или нараства.
Ученето
Предмет на експеримента са 500 жени на възраст между 20 и 76 години. Въз основа на собствения си доклад те записаха своите сън и хранителни навици с помощта на въпросници. Въпросите включват не само естеството на консумираната храна, честотата на консумация, но и размера на порциите.
Резултатите
Повече от една трета от участващите жени спят лошо или страдат от някакво ниво на безсъние. Почти 30% от тях са спали по-малко от 7 часа на нощ и почти една четвърт също са страдали от безсъние (патологично безсъние) по време на периода на изследване.
Като цяло се наблюдава, че жените, които са спали в неадекватно количество или качество, консумират средно с 500-800 калории повече. Превишените препоръчителни максимални количества наситени мазнини и захари и кофеин бяха превишени, но се консумираха по-малко пълнозърнести храни и фибри от препоръчаното.