Надежда или илюзия Борбата срещу затлъстяването Яжте по-УМНО
Числото е едновременно удивително и плашещо: Около една трета от населението на света е твърде дебело. В Германия всеки втори човек има твърде много на ребрата си. Това идва от ново проучване, представено от изследователи от Института за здравни метрики и оценка (IHME) към Университета във Вашингтон. Американските учени оцениха данни от над 180 страни и обявиха за основа на своето проучване т. Нар. Индекс на телесна маса (ИТМ), който може да се извлече от ръста и теглото на човек. Всеки, който има ИТМ между 25 и 29,9, е с наднормено тегло, със стойности 30 или повече, говори за затлъстяване или затлъстяване. Заключението на учените: „Затлъстяването е проблем, който засяга хора от всякаква възраст и доходи - навсякъде“.
Проблемът: Всеки с наднормено тегло има повишен риск да страда от заболявания като диабет, рак или сърдечно-съдови проблеми. Докато през 1980 г. 857 милиона души по света тежат твърде много, през 2013 г. това е 2,1 милиарда - и тенденцията се увеличава. Делът на хората с наднормено тегло се е увеличил както в индустриализираните, така и в развиващите се страни, като повече мъже са засегнати в индустриализираните страни и повече жени в по-бедните страни, подчертават изследователите. Повече от половината от хората с особено наднормено тегло живеят в десет държави: САЩ, Китай, Индия, Русия, Бразилия, Мексико, Египет, Пакистан, Индонезия и Германия. Най-голямото увеличение на процента на затлъстяване е регистрирано и в страни от Близкия изток - като Саудитска Арабия и Оман, казаха учените.
Но какво правиш? Как може борбата срещу „епидемията от затлъстяване“ да бъде устойчива? Многобройни експерти са се занимавали с въпроса за възможностите за действие, търсейки възможни решения, които да насърчат обществото да се храни здравословно и да поддържа форма. Факт е обаче, че обхватът ни на движение се е свил значително през последните няколко десетилетия и че бързите, предимно нездравословни закуски са изкусителни на всеки ъгъл, на които човек не винаги може да устои. Който не се занимава съзнателно с темата за храненето и не успява да спортува редовно и да се движи конкретно в ежедневието, бързо попада в „килокапан“, от който може само да се освободи отново с много дисциплина и голяма ангажираност.
Специалистите по хранене смятат, че трябва да се подхождат дори при най-малките: Ако страстта им към упражненията се пробуди и се отдели достатъчно време за активно общуване с тях, рискът от момчета и момичета да отидат и в диетични лагери в ранна възраст намалява Трябва да обърнете внимание на теглото - това е тезата. И за възрастните също означава: Отделете време за спорт, който наистина ви харесва. Отидете на танци, играйте голф, разберете какво харесвате за себе си! Въздържайте се от джогинг, ако не сте очаровани от спорта. Това, че всички се преструват, че бягането е най-доброто нещо на света, не означава, че трябва да се присъедините към тази песен, ако вие самите не се чувствате така. Важно е да развиете страст към определен тип упражнения - само така ще бъдете активни в дългосрочен план и ще можете да тренирате редовно. Разбира се, може да отнеме известно време, за да намерите своя собствен личен спорт. Но когато му дойде времето, ще забележите. И ако обръщате внимание и на диетата си, нищо не пречи на идеалното ви тегло.
На този етап също трябва да се спомене, че не ИТМ, а преди всичко размерът на талията е определящ за собственото здраве и възможните рискове от заболяване. За жените не трябва да е повече от 88 см, за мъжете не повече от 102 см. Американските изследователи напълно пренебрегнаха този аспект в своето проучване. В това отношение е необходимо също така да се предприемат действия в това отношение, така че да се получи наистина значим резултат върху възможните рискове за здравето на хората с наднормено тегло.